إذا لم تكن قد استسلمت بعد لواحدة من نزلات البرد والفيروسات العديدة التي تنتشر هذا الشتاء، إذن (وآسف لقول ذلك) ربما تكون مسألة وقت فقط. بالإضافة إلى الأدلة على استمرار “نزلات البرد الطويلة”، وهو مصطلح تمت صياغته بعد بحث جديد أجرته جامعة كوين ماري في لندن، لاحظ نمطًا من التهابات الجهاز التنفسي الحادة مع أعراض تشبه أعراض البرد والتي تستمر حوالي أربعة أسابيع، وهي أول حالة إصابة بأنفلونزا الخنازير في المملكة المتحدة في عام تم اكتشاف الإنسان منذ عام 2005 في شمال يوركشاير هذا الأسبوع.
ترتفع مبيعات الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل مفهوم في هذا الوقت من العام، حيث يبحث الكثير منا عن الراحة من سيلان الأنف، وانسداد الجيوب الأنفية، والسعال المستمر. ومع ذلك، يبدو أن الكثير منا يتجه هذا العام أكثر من أي وقت مضى إلى البدائل الطبيعية في محاولة للشعور بالتحسن: فقد شهد محرك البحث Google ارتفاعًا قياسيًا في عمليات البحث عن “الثوم بالعسل” و”خل التفاح” خلال الأسبوع الماضي.
يمكن قراءتها كقائمة تسوق لأساسيات خزانة المتجر، ولكن باختصار: هناك في الواقع علاجان قد يؤثران بشكل إيجابي على شدة نزلة البرد ومدتها (على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات الأكثر خطورة مثل الأنفلونزا تحتاج دائمًا إلى رعاية طبية مناسبة و علاج). يقول الدكتور راج أرورا، الطبيب العام ومؤسس The Face Bible: “يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية مهدئة، وغالبًا ما يلجأ إليها المرضى للحصول على الراحة عندما يعانون من نزلات البرد أو فيروس الأنفلونزا”. “ومع ذلك، إذا كانت هناك أعراض تنفسية أكثر خطورة، أو إذا كان الشخص يعاني من الأنفلونزا بدلاً من نزلات البرد، فمن المهم طلب المشورة الطبية”.
غالبًا ما يتم رفض خل التفاح، الناتج عن تخمير التفاح المطحون مع السكر والخميرة، باعتباره بدعة صحية، لكن الكثير ممن يدمجونه بانتظام في روتينهم اليومي لاحظوا فرقًا كبيرًا. يقول أرورا: “إن شرب خليط دافئ من خل التفاح قد يساعد في تهدئة أعراض نزلات البرد، مثل المساعدة في تخفيف المخاط والمساعدة في تهدئة التهاب الحلق”. ويبدو أن العديد من الخبراء يتوصلون أيضًا إلى قدرته على زيادة التنوع الميكروبي في الأمعاء وتحسين الاستجابة المناعية الخلوية، مع المزيد من الأبحاث التي تساعد على إثبات خصائصه المضادة للميكروبات.
ومع ذلك، ليست جميع أنواع خل التفاح متساوية: للحصول على الفوائد الحقيقية، ابحث عن الإصدارات الخام وغير المكررة، مثل خل التفاح الذي تنتجه شركة Bragg، والذي يحتوي على “الأم”، والتي تشير إلى البكتيريا الحية والخميرة. يقول ريان ستيفنسون، مؤسس Artah: “العلاج المنزلي المفضل لدي للمناعة هو عصير التفاح”. “أستخدم خل التفاح الخام للتخمر واستخلاص المركبات المفيدة لمجموعة متنوعة من الأعشاب الطبية والجذور، بما في ذلك الزنجبيل والثوم والفجل والكركم وغيرها. إنه قوي جدًا، وأنا أستخدمه يوميًا في الشتاء إلى جانب المكملات الغذائية اليومية الجيدة، مثل Essential D3/K2.
