يعد إنشاء قائمة المهام أمرًا رائعًا دائمًا من الناحية النظرية. لكن من الناحية العملية، من السهل أن يتم تشتيت انتباهك وترك تلك المهام تضيع على جانب الطريق. لذا، إذا كان أحد أهدافك للعام الجديد هو العثور على نظام يساعدك أخيرًا على التنظيم ومعالجة هذه الأهداف – صغيرة كانت أم كبيرة – بشكل أكثر كفاءة، فقد تكون تدوين الملاحظات هو الممارسة التي تبحث عنها.
يأتي تدوين اليوميات بشكل عام مع العديد من الفوائد الصحية لتحسين صحتك العقلية بشكل عام. تقول مولي شيرب، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وهي عالمة نفسية إكلينيكية مرخصة في ماونت سيناي: “يمكن أن تساعدك على تتبع أهدافك وتجعلك مسؤولاً عن الوصول إلى تلك الأهداف”. “إن رسم خطواتك الأولية، ولحظات التقدم والتحدي، بالإضافة إلى الإجراء المستقبلي، يساعدك على البقاء على اتصال بالعملية، بدلاً من التركيز بشكل ضيق على الهدف النهائي. فهو يسمح لك بمعرفة المدى الذي وصلت إليه والمكان الذي قد تحتاج فيه إلى الدعم أو الموارد أو المساعدة في اتخاذ الخطوة التالية.
تقوم طريقة المجلة النقطية بكل ذلك وأكثر. أدناه، نقوم بتفصيل ماهيته وكيفية إنشاء الإصدار الخاص بك حتى تتمكن من البقاء على اطلاع بكل ما تحتاج إلى القيام به. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول قائمة المهام النهائية.
ما هي رصاصة يومية؟
كما هو محدد على موقعها على الإنترنت، فإن المجلة (أو Bujo للاختصار) هي “ممارسة ذهنية مصممة كنظام إنتاجي”. اخترع رايدر كارول، منشئ المجلة المختصرة، هذه الطريقة لمساعدته على البقاء على رأس المهام وتوثيق الأفكار أثناء التعامل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). وسرعان ما تطورت إلى طريقة لأي شخص يبحث فقط عن طريقة لإنجاز الأشياء التي يريد القيام بها بطريقة موجزة وشاملة.
تم تسمية المذكرة النقطية على نحو مناسب، وتتكون من قوائم مهام وأهداف ذات تعداد نقطي بالإضافة إلى طرق أخرى لتتبع أشياء مثل صحتك العقلية والملاحظات المهمة الأخرى. أفضل جزء؟ إنه قابل للتخصيص بالكامل حسب احتياجاتك.
الفوائد
الهدف الرئيسي من التدوين النقطي هو الحفاظ على إنتاجيتك وتنظيمك في إنجاز المهام. وفقًا لموقعها، فهي تسرد تصفية عقلك، ومعالجة الحاضر، وتنمية الأعمال، والكتابة عن حياتك كفوائدها الرئيسية وطرق تساعدك على تصفية الانحرافات والتركيز على الأهداف التي تهتم بها بالفعل.
كيف تصنع مجلة رصاصة؟
أولاً، أنت بحاجة إلى دفتر ملاحظات. تشتمل معظم مذكرات التعداد النقطي على دفتر ملاحظات ذو شبكة نقطية حتى تتمكن من الإبداع في كيفية تنسيق كل قسم وصفحة. التالي هي الأقلام لكتابة مهمتك. يمكنك الالتزام بقلم ملون واحد أو يمكنك ممارسة تدفقاتك الإبداعية وتحفيزك باستخدام أقسام مرمزة بالألوان.
