يبدو أنه بغض النظر عن المبلغ الذي تستثمره في روتين منظم جيدًا للعناية بالبشرة، فمن المرجح أن تبحث عن طرق حول كيفية ترطيب البشرة على أي حال. لكن لا تشعري بالهزيمة الشديدة إذا كنتِ تعانين من بعض الجفاف. يعد الجفاف المخيف أحد أهم مشاكل البشرة بالنسبة لمعظم الناس ويحدث لمجموعة متنوعة من الأسباب الشائعة جدًا.
يقول إيفوما إيجيكيمي، استشاري الطب العام وطبيب التجميل الخبير: “الجلد الجاف هو الجلد الذي يفتقر إلى الماء أو الذي لديه قدرة منخفضة على الاحتفاظ بالمياه”. يعرف الكثير منا من خلال تجربته الشخصية أن البشرة الجافة غالبًا ما تبدو باهتة وشاحبة، ويمكن أن تظهر الخطوط الدقيقة بشكل أكثر وضوحًا. كما أنه يعيق على الفور – وبشكل مدمر – التوهج المضيء.
إذن ما الذي يعطي؟ كيف نحارب هذا؟ والخبر السار هو أنه من السهل جدًا إصلاحه. يتطلب الأمر فقط بعض التعديلات في العادات اليومية والبحث عن المنتجات المناسبة. هنا، مجلة فوج يجد أبسط الطرق للحفاظ على رطوبة البشرة – مع بعض المساعدة من الخبراء.
علامات جفاف الجلد
قبل الوصول إلى جميع الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيب بشرتك، عليك أن تكون قادرًا على معرفة متى تحتاج بشرتك إلى العناية. يقول Dendy Engelman، MD، FAAD، طبيب أمراض جلدية معتمد وجراح Mohs في Shafer Clinic Fifth Avenue أن هناك العديد من علامات الجفاف ومن السهل جدًا معرفة متى تعاني منها. “إذا كانت البشرة جافة، فقد يكون هناك ملمس خشن، وتقشر، وبهتان. ويضيف إنجلمان: “يمكن أن تشعر أيضًا بمزيد من الحساسية وتكون عرضة للتهيج والاحمرار”. “البشرة المرطبة بشكل جيد تكون ناعمة ولينة وممتلئة ولها توهج صحي. لن يكون هناك بقع جافة أو قشور أو ضيق.
يوافق مايكل آي. جاكوبس، دكتوراه في الطب، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في كلية طب وايل كورنيل ومدير التكنولوجيا الطبية في كورتينا، ويضيف أن الخطوط الدقيقة تصبح أكثر وضوحًا وأن الأكياس الموجودة تحت عينيك ستصبح أكثر قتامة وستبدو غائرة أكثر عندما تجف بشرتك. . يوضح جاكوبس: “بشكل عام، سيفقد الجلد مرونته ولن يتمتع بالإشراق الندي الذي يأتي مع البشرة الرطبة”.
بصرف النظر عن عامل اللمعان، تقول باميلا مارشال، خبيرة التجميل السريرية والمؤسس المشارك لشركة Mortar & Milk، إنه من المهم أن تكون البشرة رطبة ومرطبة بشكل جيد لمساعدة الأشخاص المعرضين لحب الشباب أو الدهنية؛ فهو يجعله أقل عرضة لإظهار علامات الالتهاب، مثل البثور أو الاحمرار. وتوضح قائلة: “إن الجلد المجفف يرسل رسائل إلى الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزهم”. “يذهب هذا الزهم الزائد إلى الوحدة الشعرية الدهنية، مما يؤدي إلى تورمها والتهابها. سوف تتوسع شبكة الشعيرات الدموية أيضًا عندما يجف الجلد (مما يسبب زيادة الاحمرار). إن ترطيب الجلد بشكل صحيح سوف يهدئ الجلد، مما يؤدي إلى انخفاض الأعراض.
كل شيء يبدأ بنظامك الغذائي
تبدأ البشرة الرطبة من الداخل إلى الخارج، مما يعني أن الخطوة الأولى تبدأ بنظامك الغذائي. لحسن الحظ، يمكنك اللجوء إلى الكثير من أنواع الطعام المختلفة. أولاً، حاول دمج جرعة صحية من أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية في وجباتك. يقول مارشال: “داخليًا، بشرتنا محبة للماء (تميل إلى الاختلاط بالماء)، ومحبة للدهون (تنجذب إلى الدهون)، مما يعني أننا بحاجة إلى الماء والدهون للحفاظ على رطوبتها”. “الأطعمة مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك الزيتية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الترطيب الإجمالية للبشرة، وكذلك مستويات الجلد.” وتنصح أيضًا بتناول مكملات أوميغا (نحن نحب أوميغا الأساسية من Artah).
