هذه العبارات الشائعة هي في الواقع فضح الدهون

كقاعدة عامة، العبارات التي تسيء إلى مجموعات من الأشخاص تعتبر محظورة في أي مجموعة محترمة ومهتمة من الناس. لقد تطورت الكلمات التي تحبط أشخاصًا في فئات سكانية معينة إلى أشياء لا يجوز قولها، حتى على سبيل المزاح.

ولكن يبدو أن هذا لا ينطبق بنفس القدر على فضح الدهون. لا يزال العديد من الأشخاص يستخدمون العبارات دون أن يدركوا (أو الأسوأ من ذلك، دون اهتمام) أنها مسيئة.

وفقًا لتيجريس أوزبورن، رئيس مجلس إدارة الجمعية الوطنية لتعزيز قبول الدهون، يمكن إرجاع ارتباطاتنا بالأكل وأنواع الجسم إلى الأفكار التاريخية حول العنصرية والنقاء الأبيض.

وقالت أوزبورن: “بالمعنى الأمريكي على وجه الخصوص، فإن النقاء المسيحي الأبيض وما يعنيه أن تكوني “امرأة جيدة” يتعلق بالتحكم في نفسك، والتحكم في شهيتك، والتحكم في جسدك”.

وكان ضبط النفس وسيلة لتمييز النفس عن الآخرين، وخاصة السود والسكان الأصليين.

وقالت: “نحن لا نفكر في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية في مدى ارتباط جميع أفكارنا حول سبب كون الدهون سيئة للغاية ومقززة للغاية بهذه الأفكار العنصرية وتحسين النسل حول ما يجب أن تكون عليه الأجسام والسلوك الذي يجب أن يكون عليه الطعام”. .

بالإضافة إلى هذا التاريخ، فإن هذه العبارات المسيئة متجذرة بعمق في ثقافة النظام الغذائي السائدة التي ابتلي بها المجتمع لعقود من الزمن. فكرة أن النحافة مثالية – وصحية – موجودة في كل مكان، بدءًا من التلفزيون الذي نشاهده وحتى منشورات وسائل التواصل الاجتماعي التي نراها.

أدناه، يشارك الخبراء ما هي هذه العبارات الشائعة المضادة للسمنة وكيف يمكنك أن تكون أكثر وعيًا بلغتك:

تقول كريستين بيرن، اختصاصية التغذية في اضطرابات الأكل وصاحبة شركة Ruby Oak Nutrition: “إن عبارة “لقد فقدت وزنك، تبدو بمظهر رائع” هي استجابة تلقائية يصدرها الكثير منا، ولكنها تشير أيضًا إلى أن الشخص لم يكن يبدو جيدًا من قبل”. (رالي في كارولاينا الشمالية). “وأنها تبدو أفضل لمجرد أنها أصغر حجمًا، فهذا يمثل مشكلة.”

وأضاف بيرن أنه أولاً، لا ينبغي عليك التعليق على حجم جسم شخص ما؛ ثانيًا، من غير المناسب أن نقول لشخص ما دون أي سياق.

وقالت: “هناك جميع أنواع الأسباب التي تجعل الناس يفقدون الوزن، والكثير منها سيئ”. وأضاف بيرن أن الشخص يمكن أن يعاني من مرض حاد، أو قد يعاني من اضطراب في الأكل، أو قد يكون يعاني من مرض خطير يسبب فقدان الوزن، أو قد يعاني من قلق شديد يؤثر على عاداته الغذائية.

علاوة على ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يفقدون الوزن يستعيدونه في النهاية. وقالت: “أنت مجرد نوع من إعداد شخص ما ليشعر بالسوء عندما يحدث ذلك، وهو أمر محتمل”.

وفقًا لأيفي فيليسيا، أبخبيرة صور أودي، ومدربة عافية معتمدة ومؤسسة Fat Women of Color في واشنطن العاصمة، وهي عبارة شائعة على الإطلاق هو إخبار شخص ما بأنه جميل لتواسيه إذا قال أنه سمين. لكنها في نهاية المطاف مجاملة غير مباشرة، حتى عندما لا تكون مقصودة بهذه الطريقة.

وقالت فيليسيا: “إنها في الأساس تفصل الدهون عن القيمة”. البدينة والجميلة “يمكن أن تتواجدا في نفس الوقت في نفس الجسم في نفس الكائن”، لكن رد الفعل هذا يعني أن ذلك غير ممكن.

هناك نسخة أخرى من هذا وهي عندما يشير شخص سمين إلى نفسه على أنه سمين، ويكون رد أحد الأصدقاء هو: “أوه، أنت لست سمينًا”، كما قال أوزبورن.

“حسنًا، من الواضح أنني سمينة، لذا فإن ما تقوله لي هو “لا تقل هذا الشيء الفظيع عن نفسك”، وما أقوله لك هو “إنه ليس شيئًا فظيعًا عن نفسي، إنه مجرد واحد من الأشياء” وأضاف أوزبورن: “أشياء كثيرة أنا عليها”.

وقال أوزبورن إن هذه هي الطريقة التي “يلطف بها الناس طريقهم إلى إهانة غير مقصودة”.

ثقافة النظام الغذائي في كل مكان. من الصعب الذهاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي دون العثور على شخص مؤثر يروج لعصير أخضر جديد أو حبوب الحمية الغذائية، ومن الصعب الذهاب إلى متجر البقالة دون التعرض لوابل من الخيارات الغذائية “الصحية” منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

أحد المصطلحات التي تأتي مباشرة من ثقافة النظام الغذائي هو “يوم الغش”، وفقا لأوزبورن. وقال أوزبورن إن يوم الغش هو “فكرة مفادها أن هناك طريقة صحيحة لتناول الطعام ويمكن أن يكون لديك يوم خاص لتكون “سيئاً””. “إنها تطبيق لغة أخلاقية على الأكل.”

علاوة على ذلك، فإن “يوم الغش” يعني أنه لا يمكن أن يكون لديك سوى يوم واحد مثل هذا. وأضاف أوزبورن: “وإلا فسوف تصبح سميناً”. قالت: “إنها عبارة مثيرة للقلق حقًا”.

وقال أوزبورن: “في عالمنا الحديث، نحن لا نفكر في كيف أن كل الطرق التي نفكر بها بشأن (الطعام والوزن) تأتي من هذا التاريخ الفظيع حقًا للمحاولة المتعمدة لوضع مجتمع ضد مجتمع آخر”.

وبالعودة إلى الأيديولوجية العنصرية وراء المواقف المناهضة للسمنة، قال أوسبون إن هذه العبارة تعني “لن أكون مثل هؤلاء الأشخاص” من خلال تناول كعكة أو شريحة بيتزا أو كب كيك أو أي شيء آخر هو الطعام “غير الصحي”. .

ليس “سيئًا” أن تستهلك ما تريد، ويجب أن تمنع نفسك من التفكير بهذه الطريقة. الغذاء ليس له قيمة أخلاقية.

هل سبق لك أن عانيت من خلل في المعدة أو أي مرض آخر وسمعت أحدهم يقول: “على الأقل ستشعر بالنحافة غدًا؟” ربما لديك. أو قد تفكر في ذلك بنفسك عندما تحارب الأنفلونزا أو نزلات البرد.

قالت تيجان ليشيلر، العضو المتجول في الجمعية الوطنية لتعزيز قبول الدهون، هذه العبارة التي سمعتها بعد إصابة شخص ما بالأنفلونزا أو حتى فيروس كورونا. إنها عبارة إشكالية لعدة أسباب، كما أشار ليشيلر، ولكن “في النهاية، هذه أمراض يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على صحتك على المدى الطويل”.

هذا نمط فكري متأصل في ثقافتنا، و”الشعور بالنحافة” بعد مرض خفيف يكاد يكون بمثابة الجانب الإيجابي من الإصابة بالمرض، وهو ما يمثل مشكلة كبيرة. لا ينبغي لأحد أن يعاني بأي شكل من الأشكال من أجل تحقيق معيار مجتمعي مصطنع للجمال.

كم مرة سمعت شخصًا يقول إنه “يشعر بالسمنة”؟ ربما كثيرًا جدًا، وهذا ليس جيدًا.

وقال أوزبورن: “حجم الجسم ليس شعوراً، بل هو جسدية”. لذلك، عندما تقول “تشعر بالسمنة” (وهي عبارة شائعة جدًا)، أضافت أنك في الواقع تستخدم الدهون كمرادف للشعور السلبي الذي تشعر به.

على العكس من ذلك، أوضح أوزبورن أنه عندما تقول “تشعر بالنحافة”، فأنت تستخدم النحافة لتقول إنك تشعر بحالة جيدة أو أفضل من الآخرين.

هذه العبارات منتشرة في ثقافتنا، لذلك فمن المعقول أن تعتقد أنك سوف تسمع شخصًا ينطقها قريبًا. وقال بيرن: “من المهم أن ندرك أنه لا يشعر الجميع بالأمان في مقاومة هذه الأشياء، فهناك وصمة عار ضد السمنة في ثقافتنا”.

بالإضافة إلى ذلك، ليس من الآمن أن يقاوم الجميع، وأضافت أنه من المهم حماية نفسك عقليًا وجسديًا في هذه المواقف. وأوضح بيرن: “لست ملزمًا بقول أي شيء إذا تم توجيه (تعليق) إليك ولا تشعر بالأمان في الموقف”. “أعتقد أنك إذا كنت شخصًا نحيفًا وتستمع إلى تعليق يسيء إلى البدانة، فمن المحتمل أنك في وضع أكثر أمانًا لتقول شيئًا عنه.”

اقترح بيرن التعليقات التالية وأشار إلى أن تعليقات “أشعر” أو “لا أشعر” يمكن أن تكون طريقة أكثر راحة:

• “مرحبًا، هذا تعليق مناهض للسمنة، وهذا ليس رائعًا.”
• “أنا لا أحب أن أتحدث بشكل سلبي عن جسدي أو أجساد الآخرين.”
• “لقد لاحظت أنني أشعر بتحسن كبير عندما لا أنتقد جسدي أو أجساد الآخرين.”
• “لقد لاحظت أنني أشعر بتحسن كبير عندما لا أقلق كثيرًا بشأن ما آكله.”
• “أنا لا أتحدث عن الجثث بهذه الطريقة.”

وقال بيرن إنه يمكنك أيضًا اختيار ترك المحادثة أو تغيير الموضوع، بغض النظر عن مدى مفاجأة تغيير الموضوع.

وأضاف ليشيلر أنه لا بأس من إعادة النظر في التعليقات المخزية بعد وقوعها إذا كنت لا تعرف ماذا تقول في الوقت الحالي أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك، قال ليشيلر إذا كنت ستواجه موقفًا قد يشعر فيه شخص ما بالخجل من وزنه (كما هو الحال في عشاء العطلات)، فيمكنك التحدث مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك مسبقًا واسألهم عما يريدون منك أن تفعله إذا كان ينشأ الوضع.

أخيرًا، إذا فكرت أو قلت هذه الأشياء لنفسك، فحاول التوقف.

هذه العبارات ضارة ولكنها متأصلة في ثقافتنا، بل إن بعضها يُخطئ في كونها ردودًا مهذبة. كل هذا يجعل من الصعب إزالة هذه الكلمات من مفرداتك وطريقة تفكيرك، ولكن من المهم أن تحاول القيام بذلك.

“السؤال المركزي هو عندما يستخدم الناس هذه العبارات التي تخجل الجسم أو الطعام، ماذا تقصد حقًا؟” قال أوزبورن. “أنت لا تقصد ذلك حقًا، أو إذا فعلت ذلك، فربما ترغب في فحص هذا المعنى في كيفية تعاملك مع البشر الآخرين في مجتمعك.”