هل تتذكر فرحة طفلك عندما اكتشف الطفل في المرآة، تلك الفرحة البسيطة في التعرف على انعكاس صورته؟ مع نمو الأطفال، تتحول هذه البهجة إلى استكشاف: إلى أي ارتفاع يمكنني القفز؟ ما مدى السرعة التي يمكنني الركض بها؟ يمكن أن يؤدي الفضول أيضًا إلى المقارنة مع أجساد الآخرين. كيف يمكنني تكديس؟ هل أنا أطول أو أكبر أو أقوى من أقراني؟ أتذكر ابنتي وهي مبتهجة بالفخر عندما أبلغتني أنها حصلت على لقب “الأكثر مرونة” في الصف الأول.
نريد أن تجلب أجساد أطفالنا السعادة لهم، ولكن مقارنة أجسادهم بأجساد الأطفال الآخرين، في الحياة الواقعية أو على الشاشات، يمكن أن تؤدي إلى شعورهم بأنهم لا يرقون إلى مستوى ما بطريقة ما. في أقصى حالاتها، يمكن أن تؤدي صورة الجسم المشوهة إلى سلوكيات إيذاء النفس مثل اضطراب الأكل.
هنا، يكشف الخبراء عن العلامات المبكرة التي تشير إلى أن طفلك قد يعاني من مشكلة تغيير شكل جسده — والطرق التي قد تتمكن من التدخل فيها.
1. يعزلون أنفسهم.
وقالت كريستال ويليامز، عالمة النفس في كاليفورنيا، لـHuffPost: “إذا أصبح الطفل أقل اجتماعية أو انعزل عمداً، فقد يكون ذلك علامة إنذار مبكر على أن الخوف من الحكم / الانتقاد أصبح شديدًا للغاية، ويختار أن يكون بمفرده”.
لمعرفة ما إذا كان هذا هو الحال، يمكنك محاولة طرح أسئلة مفتوحة (بدلاً من الأسئلة الاسترشادية) حول سبب تفضيلهم الابتعاد عن حدث اجتماعي أو تجمع معين.
2. يقومون بتغيير جذري في نظامهم الغذائي
قال ويليامز إنه لا حرج في أن يقرر طفلك المحب للحيوانات أن يصبح نباتيًا، لكن التحولات الكبيرة في النظام الغذائي قد تكون في بعض الأحيان علامة على أنهم يعانون من الشكل الذي يبدو عليه جسمهم. بالإضافة إلى تقييد تناولهم للطعام، فإن تجنب بعض العناصر (مثل الخبز أو الحلويات) أو مجموعات غذائية كاملة (مثل الكربوهيدرات) يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة.
3. لا يريدون التقاط صور لهم.
قد يتجنب الطفل التقاط صورته إذا كان غير راضٍ عن شكل جسمه.
وقالت هايدي شوستر، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب “التنشئة: كيفية تربية الأطفال الذين يحبون الطعام وأجسادهم وأنفسهم”، لموقع HuffPost: “إن تغطية الجسم وإخفائه بدرجة كبيرة قد يكون علامة أخرى”.
وفي حين أنه من المتوقع حدوث “انشغال بجسدهم ومظهرهم” خلال فترة المراهقة، أوصت شوستر الآباء بالتفكير فيما إذا كان هذا الانشغال مفرطًا، “خاصة بطريقة سلبية ومهينة”، على حد قولها.
4. تصبح جامدة أو غير مرنة.
إذا شعر الطفل بالحاجة إلى الالتزام بجدول زمني صارم فيما يتعلق بتناول الطعام أو ممارسة الرياضة، فقد تلاحظ نقصًا جديدًا في العفوية فيما يتعلق بالطعام والأنشطة.
“إذا لاحظت أن الطفل منشغل بالطعام أو صارم بشأن جدول لياقته البدنية، فقد يكون ذلك علامة على أنه يستخدم الطعام أو الحركة كوسيلة لإيجاد شعور بالسيطرة على جسده (أو حياته) ويكافح مع جسده. قال شوستر: “الصورة”.
5. يبدو أنهم مهووسون بوسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن تحدث مقارنات الأجسام في أي مكان، لكن وسائل التواصل الاجتماعي توفر فرصًا لا حصر لها للأطفال لفحص أجساد الآخرين والتدقيق في كيفية اختلاف أجسادهم. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد نقص في المحتوى المزعج المرتبط بالنظام الغذائي، مثل مقاطع الفيديو الشهيرة “ما أتناوله في اليوم”. قد لا تكون وسائل التواصل الاجتماعي هي السبب وراء الصورة السلبية لجسم الطفل، ولكن من المحتمل أن تؤدي إلى تفاقم أي حالة من عدم الأمان التي تختمر بالفعل.
في محادثة TED لعام 2017، تشرح ستيفاني زيرواس، عالمة النفس في ولاية كارولينا الشمالية: “في استطلاعنا للشباب وجدنا أن الأمر يتعلق بمقارنة الجسد. لم يكن الأمر يتعلق بعدد الأصدقاء الذين يمتلكهم الأشخاص، ولم يكن مقدار الوقت الذي يقضونه على الإنترنت. لقد كانت مقارنة الجسم بمثابة مؤشر قوي بشكل لا يصدق لبدء كره مظهرك أو البدء في اتباع نظام غذائي محفوف بالمخاطر حقًا. إنه نمط فكري خطير جدًا حقًا يجب الدخول فيه أثناء تصفحك للخلاصة عبر الإنترنت.
لفهم ما إذا كان طفلك منخرطًا في مقارنة الجسم، سيتعين عليك أن تسأله عما ينجذب إليه على وسائل التواصل الاجتماعي، وما يفكر فيه حول هذا المحتوى وكيف يشعر به. إذا بدا أن بعض التطبيقات تضر بسلامتهم، فقد ترغب في التحدث عن أخذ قسط من الراحة أو وضع حدود زمنية.
كيف يمكن للوالدين تقديم الدعم
الخطوة الأولى لمساعدة طفلك على التغلب على مشكلات صورة الجسم هي إشراكه في محادثات هادفة بأسئلة مفتوحة، والأهم من ذلك، الاستماع إلى ما يقولونه لك.
قال ويليامز: “أود أن أشجع الآباء على أن يكونوا فضوليين”. واقترحت الأسئلة التالية:
- ما الذي يعجبك في جسمك؟
- ما الذي لا يعجبك في جسمك؟ ما الذي يجعلك تفكر بهذه الطريقة في جسمك؟
- لو كان بإمكانك تغيير أي جزء من جسمك، ماذا ستغير ولماذا؟
- ما هو شعورك عندما تكون طويلًا/قصيرًا/وما إلى ذلك؟
- ما هي الأشياء الجيدة التي يفعلها جسمك من أجلك؟
إذا كنت تشك في أن طفلك يشعر بعدم الارتياح، يمكنك أن تسأل عن ذلك بطريقة غير قضائية. أعطى شوستر المثال التالي: “لقد لاحظت أنك تتلوى عندما حاولت ارتداء هذا القميص. هل ترغب في العثور على شيء أفضل لارتدائه؟” وفي هذه الحالة، اقترحت على الآباء “التركيز على الملابس البالية باعتبارها الشيء “الخاطئ” مقابل كون الجسد خطأ”.
كل هذه التفاعلات الصغيرة تضيف إلى بعض المخاطر العالية جدًا. صورة الجسم تبلغ الصورة الذاتية الشاملة. وقال شوستر: إذا كان جسد طفلك “لا يتوافق مع المثل الثقافية، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر عدم الانتماء، أو عدم القبول، أو عدم الحب”. وتابعت: “في ثقافتنا التي تعتمد على الصور، يمكن لصورة الجسد السلبية أن تدفع الأطفال والمراهقين إلى الشعور بالسوء تجاه أنفسهم كشخص كامل”.
أحد أفضل الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة أطفالهم في تكوين صورة جسدية هو أن يكون لديهم صورة إيجابية عن جسدهم. من الواضح أن قول هذا الأمر أسهل من فعله، وقد يتطلب الكثير من الجهد والدعم. هناك شيء واحد يمكن للوالدين فعله، حتى لو كانت الصورة الجسدية الخاصة بهم عبارة عن عمل قيد التقدم، وهو الامتناع عن الإدلاء بتعليقات سلبية حول أجسادهم. في بعض الأحيان يعتقد الآباء أن هذه التعليقات لن تؤثر على أطفالهم، لكن شوستر أوضح أنها يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر: “ضع في اعتبارك أن أطفالك من المحتمل أن يشبهوك في يوم من الأيام، لذا فإن قول أشياء سلبية عن جسمك أمامهم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة”. اجعلهم يتساءلون إذا كنت تخبرهم أن أجسادهم خاطئة أيضًا.
من المهم أيضًا أن تتذكر التعليق على جميع أجزاء طفلك التي لا تتعلق بمظهره. وقال شوستر: “إن التركيز على نقاط القوة والصفات الداخلية لأطفالك يعد أيضًا بمثابة ضمانة رائعة ضد الصورة السيئة عن الجسم”.
تشمل الطرق الأخرى التي يمكن للوالدين المساعدة بها تقليل فرص الأطفال في فحص أجسادهم. ليس من الضروري عادةً من الناحية الطبية أن يكون لديك ميزان حمام في المنزل، أو مرايا مفرطة، وعلى الرغم من أنه من السهل التقاط الصور هذه الأيام، إلا أنه من المهم بنفس القدر وضع الكاميرا جانبًا في بعض الأحيان.
وقال شوستر: “أرى أطفالاً صغاراً يتخذون وضعيات عندما يرون كاميرا الهاتف… يشعرون بوضوح أنها معروضة”. “أنا أشجع الآباء على ترك الكاميرا والاستمتاع بالأشياء الجميلة التي يفعلها أطفالهم.”
“إن النشاط والتفاعل مع الأطفال أهم بكثير من التقاط صورهم.”
