يمكن أن يؤثر الكحول على جسمك بسرعة.
وفي غضون 20 دقيقة، يبدأ الكبد في معالجة الكحول المستهلك. ومع ذلك، يمكن لعوامل مختلفة مثل تكوين الجسم والجنس ومعدل الاستهلاك أن تحدد مدى سرعة شعورك بالآثار.
في المراحل المبكرة من الشرب، قد تكون أوقات رد الفعل أبطأ ويزيد الدماغ من إنتاج الدوبامين. يمكن أن يساهم هذا في تقليل الموانع أو الشعور “بالسكران”.المرتبطة بالتخلي. سيؤثر استمرار استهلاك الكحول على القدرات المعرفية والجسدية، كما حدث مع معظم الأشخاص الذين أفرطوا في شرب الكحول.
الأسيتالديهيد هو منتج ثانوي للكحول يمكن أن يفسد يومك التالي.
ربما سمعت عن الإيثانول (الاسم الكيميائي للكحول). بعد الاستهلاك، يتم تقسيم الإيثانول في عملية من خطوتين: أولاً إلى الأسيتالديهيد ثم إلى الأسيتات (الخل بشكل أساسي).
كبدك ممتاز في أداء هذه العملية المكونة من خطوتين، لكن بعض الإيثانول يتحول إلى أسيتالديهيد في الأمعاء أيضًا. نظرًا لأن الأمعاء لا تمتلك ما يكفي من الإنزيم الذي يحول الأسيتالديهيد إلى خلات، يمكن أن يتراكم الأسيتالديهيد ويمتص في مجرى الدم في النهاية. وهذه مشكلة لأن الأسيتالديهيد يساهم بشكل كبير في التأثيرات السلبية لشرب الكحول في اليوم التالي.
يمكن أن يزيد مستوى BAC لديك حتى عند التوقف عن الشرب.
في المتوسط، يستغرق جسمك حوالي ساعة لمعالجة أونصة واحدة من الكحول. لا يمكن للجسم أن يقوم بعملية التمثيل الغذائي إلا بمعدل معين اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل الفريدة لكل شخص، والشرب بشكل أسرع أو بكميات أعلى مما يستطيع جسمك معالجته سيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. تركيز الكحول في الدم (BAC) جنبًا إلى جنب مع انخفاض المهارات الحركية والوظائف المعرفية، لذلك من المهم أن تكون على دراية بحدودك. وبعبارة أخرى، تذكر أن تضبط وتيرة نفسك!
يمكن أيضًا أن يستمر مستوى BAC في الارتفاع حتى بعد التوقف عن الشرب أو النوم منذ ذلك الحين قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يمتص جسمك الكحول. حاول الحصول على قسط وافر من النوم المنعش من خلال تناول مشروبك الأخير قبل ساعة على الأقل من الذهاب إلى السرير.
الكحول يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع.
يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول تأثير في جعل الناس يشعرون بالجوع. كلاهما الطاقة اللازمة لاستقلاب الكحول والكحول نفسه قمع أكسدة الأحماض الدهنية التي تحفز الشعور بالجوع.
الذي – التي نفس استقلاب الكحول يزيد أيضًا من توليد الحرارة (إنتاج الحرارة الذي يستخدم السعرات الحرارية)مما قد يسبب لك الشعور بالجوع بشكل أسرع من المعتاد. يؤثر تناول الكحول أيضًا على اثنين من الهرمونات التي تعمل على تنظيم الاستجابة للجوع: اللبتين و جي إل بي-1.
لذا، إذا كنت قد خرجت للشرب مع الأصدقاء في أي وقت مضى وشعرت أن نداء الطعام أصبح أقوى من المعتاد، فقد يكون السبب هو الحديث عن الكحول.
ليست كل أسطورة حول الكحول صحيحة.
التعافي من ليلة من الشرب يمكن أن يؤثر أيضًا على الجميع بشكل مختلف. على الرغم من الخرافات الشائعة مثل شرب القهوة، و”شعر الكلب”، والاستحمام والإسراف في تناول مشروبات الإلكتروليت، إلا أنه لا توجد طريقة مثبتة لتسريع عملية التعافي. بعد استهلاك الكحول.
على الرغم من أن الدراسات تظهر أن الكحول لا يسبب الجفاف فعليًا، إلا أنه لا يزال من المهم شرب الماء أثناء تناول الكحول (ويعرف أيضًا باسم ضبط النفس) والبقاء رطبًا عند التعافي حيث يعمل جسمك على العودة إلى طبيعته.
هل تخطط للاستمتاع ببعض الكوكتيلات مع الأصدقاء ولكنك لا تستطيع تحمل التباطؤ غدًا؟ قبل ليلتك التالية بالخارج، تعرف على المزيد حول كيفية القيام بذلك مشروب البروبيوتيك ZBiotics® Pre-Alcohol™ يمكن أن تحلل الأسيتالديهيد.
يمكنك حتى استخدام التعليمات البرمجية هافبوست احصل على خصم 15% على طلبك الأول إذا وجدت أن ZBiotics® مناسب لخططك الاحتفالية!
