سرطان القولون والمستقيم هو الثالث-أكثر أنواع السرطان شيوعًا حول العالم. في المراحل المبكرة، قد يكون من الصعب الإمساك به. يمكن بسهولة التغاضي عن الأعراض، مثل الإسهال وآلام البطن وفقر الدم، أو الخلط بينها وبين مشكلة أخرى أكثر حميدة.
كان هناك أيضًا ارتفاع كبير في تشخيص سرطان القولون والمستقيم بين الشباب. والسبب في ذلك، على الرغم من عدم وضوحه، من المحتمل أن يكون متعدد العوامل، حيث تساهم جميعها الجينات والتعرضات البيئية ونمط الحياة. ما نعرفه هو أنه متى سرطان القولون إذا تم اكتشافه مبكرًا، فيمكن علاجه بشكل فعال.
لحسن الحظ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحة أمعائك. سألنا د. أورسينا تيتلبوم، طبيب أورام طبي ورئيس قسم سرطانات الجهاز الهضمي في بنسلفانيا ميدسين مركز ابرامسون للسرطان، حول ال أشهر الأخطاء الشائعة التي يجب عليك تجنبها من أجل صحة أمعائك. إليك ما قالت تيتلبوم إنها تتجنبه شخصيًا، وما يجب عليك فعله أيضًا:
1. لن أتجاهل تاريخ عائلتي أبدًا.
يعد التاريخ العائلي أحد أقوى عوامل الخطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص يتم تشخيص إصابتهم بسرطان القولون والمستقيم لديهم أفراد من العائلة أصيبوا به أيضًا. هناك عدة أسباب وراء انتشار السرطان في العائلات: الوراثة، والعوامل البيئية المشتركة، والجمع بين الاثنين، بحسب ما جاء في الصحيحين جمعية السرطان الأمريكية.
نظرًا لأن صحة أقاربك تؤثر بشكل مباشر على خطر إصابتك بسرطان القولون، فمن الضروري معرفة تاريخ عائلتك. أوصى تيتلبوم بسؤال والديك أو أشقائك أو أقاربك الآخرين عما إذا كان أي فرد من أفراد الأسرة، بما في ذلك الأجداد أو أبناء العم أو العمات والأعمام، قد تم تشخيص إصابتهم بسرطان القولون والمستقيم.
إذا اكتشفت أن أحد أقاربك من الدرجة الأولى مصاب بسرطان القولون، على سبيل المثال، فسوف يُنصح ببدء الفحص مبكرًا. قال تيتلبوم: “صحة القولون لديك تعتمد على جيناتك”.
2. لن أفوّت أو أؤخر إجراء عمليات تنظير القولون واختبارات الفحص.
وكانت حالات سرطان القولون والمستقيم يزداد بسرعة بين الشباب. ورغم أن هذا المرض، الذي يصيب أقل من 1% من البالغين، لا يزال نادرا، فإن الارتفاع الكبير في معدل الإصابة جعل الفحص والتشخيص المبكر أكثر أهمية.
وبسبب هذا الاتجاه المثير للقلق، أصدرت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة بيانات جديدة إرشادات فحص سرطان القولون في عام 2021 لمحاولة اكتشاف المزيد من الحالات. الآن، يُنصح جميع البالغين بالبدء في الفحص عن طريق تنظير القولون أو اختبار البراز بدءًا من سن 45 عامًا.
تعتبر عمليات تنظير القولون المنتظمة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء، مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، لأن هذه الحالات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ولكن حتى الأشخاص الأصحاء الذين ليس لديهم تاريخ عائلي يمكن أن يصابوا بسرطان القولون والمستقيم.
“بغض النظر عن مدى صحة نمط حياتك، عندما تصل إلى سن معينقال تيتلبوم: “أنت بحاجة إلى الخضوع للفحص”. إن إجراء الفحص هو أفضل طريقة لاكتشاف سرطان القولون مبكرًا وعلاجه.
3. لن أتجاهل أي أعراض غريبة أو غير طبيعية.
وقال تيتلبوم إن الأطباء في جميع أنحاء البلاد لاحظوا أن العديد من البالغين الأصغر سنا لا يعتقدون أن أعراضهم غير الطبيعية يمكن أن تكون سرطانا. ولأنهم صغار جدًا، فقد لا يشك مقدمو الرعاية الصحية في حدوث مشكلات على الفور أيضًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخير التشخيص ونتائج أسوأ، بحث عروض. الوجبات الجاهزة؟ أنت يملك وشدد تيتلبوم على الاهتمام بجسمك.
ابحث عن أي تغييرات في عادات الأمعاء – إذا كنت تتبرز دائمًا في الموعد المحدد ولكنك الآن تشعر بالإمساك بشكل متكرر، أو تلاحظ وجود دم في البراز وتعاني من آلام في البطن، فمن المفيد التحدث إلى الطبيب. كما أن الإسهال أو التعب أو فقر الدم غير المبرر يتطلب إجراء فحص طبي.
من المهم أن تدافع عن نفسك. إذا كنت تشعر أن طبيبك لا يأخذ أعراضك على محمل الجد، فاحصل على رأي ثانٍ. قال تيتلبوم: “إذا كنت قلقاً حقاً، فعليك أن تستمر”.
4. لن أقلل من أهمية أسلوب الحياة الصحي.
على الرغم من أن أسباب سرطان القولون غير مفهومة جيدًا، إلا أن أكثر من نصف حالات سرطان القولون والمستقيم مرتبطة به عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل. ويعتقد أن تدخين التبغ وشرب الكحول ونمط الحياة الخامل يسير جنبا إلى جنب مع زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
حميتك يلعب أيضًا دورًا كبيرًا. اللحوم الحمراء و الأطعمة المصنعة بشكل مفرطتم ربط المشروبات الغازية والحلوى والبسكويت بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، في حين ارتبطت الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.
وقال تيتلبوم: “لا يوجد مؤشر مثالي لسرطان القولون، ولكن على مستوى العالم، قد يساعد أسلوب الحياة الصحي” في تجنبه.
5. لن أتجنب أبدًا الحديث عن البراز.
أخيرًا، أوصى تيتلبوم بالارتياح عند الحديث عن البراز. كلما انفتحنا أكثر حول هذا الموضوع، كلما كان ذلك أفضل كسر وصمة العار حول مناقشته.
في بعض الأحيان، تكون حركة الأمعاء غير المنتظمة — مثل البراز الرقيق أو الدموي — هي الدليل الوحيد على وجود خطأ ما. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت تجربتك غير طبيعية دون إخبار الآخرين بما تمر به.
قد يكون من المحرج التحدث عن البراز، لكن علينا أن نفعل ذلك، وفقًا لتيتلبوم. وقالت: “إن البراز يمثل حالة صحية كبيرة، والحديث عنه يمكن أن ينقذ حياتك”.
تم نشر هذه القصة سابقًا في وقت سابق.
