قال أخصائي العلاج الطبيعي د. عبدالرحمن الزهراني، إن ممارسة الرياضة تعزز من جودة النوم.
وأضاف الزهراني، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن العلاقة مترابطة بين ممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم مع الحصول على تغذية جيدة.
وأكمل، أن الرياضات بأنواعها تؤدي ممارستها بشكل منتظم إلى جودة وساعات نوم كافية، مشيرا إلى أن الرياضات التنافسية التي تتطلب مجهودا كبيرا تتطلب حالة تعافي بعد ممارستها مما يفرز هرمونات تعمل كمهدئات للجسم تساعد على تجسين جودة النوم أيضا.
شارك المقال
