تكشف النساء فوق سن 50 عامًا عن طبيعة الجنس بالنسبة لهن بعد انقطاع الطمث

يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى عدد من التغيرات العقلية والجسدية والعاطفية — بما في ذلك بعض التحولات في حياتك الجنسية.

من الناحية السريرية، يتم الوصول إلى سن اليأس عندما تمر 12 شهرًا متتاليًا دون فترة، مما يمثل نهاية سنوات الإنجاب. متوسط ​​عمر آخر دورة شهرية هو 51 عامًا، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء.

لكن المرحلة الانتقالية التي تؤدي إلى انقطاع الطمث، والمعروفة باسم فترة ما قبل انقطاع الطمث، تستمر عادة حوالي أربع سنوات – على الرغم من أنها يمكن أن تكون قصيرة مثل بضعة أشهر أو طويلة حتى 10 سنوات. ومع ذلك، بالعامية، يستخدم الكثيرون كلمة “انقطاع الطمث” كمصطلح شامل يشمل العملية برمتها.

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تبدأ غالبًا في منتصف الأربعينيات من عمرك، تتقلب مستويات الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فترات غير منتظمة، والهبات الساخنة، والأرق، وضباب الدماغ، وتقلب المزاج، وجفاف المهبل، وانخفاض الرغبة الجنسية – وكلها يمكن أن تؤثر على الحياة الجنسية للفرد بشكل مباشر أو غير مباشر. ومن الجدير بالذكر أنه بالنسبة لبعض الأفراد، قد تكون الأعراض شديدة وتستمر لفترة، وبالنسبة للآخرين قد تكون أكثر اعتدالًا وعابرة.

وعلى الرغم من أن بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة تميل إلى التلاشي بمرور الوقت، إلا أن أعراضًا أخرى مثل جفاف المهبل غالبًا ما تستمر وقد تتفاقم.

يمكن أن يؤدي فقدان هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى أن تصبح أنسجة المهبل والفرج أرق وأكثر جفافًا وأقل تمددًا، مما قد يؤدي إلى الألم أثناء النشاط الجنسي، كما تقول الدكتورة ستيفاني فوبيون، مديرة مركز مايو كلينك لصحة المرأة والمدير الطبي لمركز مايو كلينك لصحة المرأة. وقالت جمعية انقطاع الطمث لـHuffPost.

وعلى الرغم من وجود الكثير من النقاشات حول تحديات ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث، فقد يكون من المريح معرفة أن الأمر بالتأكيد ليس بالأمر المحزن والكئيب.

وقال فوبيون: “الخبر السار هو أن معظم النساء اللاتي تمتعن بحياة جنسية جيدة قبل انقطاع الطمث يمكنهن الاستمرار في الاستمتاع بحياة جنسية جيدة بعد انقطاع الطمث”.

قالت مدربة الجنس في منتصف العمر، سونيا رايت، لـHuffPost، إنها أسطورة في الواقع أن تتوقف النساء عن ممارسة الجنس بمجرد وصول سن اليأس.

إن انقطاع الطمث “يمكن أن يكون في الواقع بداية لشيء مدهش؛ وقالت: “أفضل من ممارسة الجنس في العشرينات والثلاثينات من عمرك”. “يجب أن تظل كائنًا جنسيًا حتى اليوم الذي تغادر فيه هذا العالم. يمكن أن يكون الجنس بعد انقطاع الطمث أكثر حميمية وتواصلًا وممتعة وإرضاءً للغاية.

إذا كنتِ تعانين من صحتك الجنسية في فترة انقطاع الطمث، فتواصلي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الأسباب وخيارات العلاج المحتملة المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك. قد تساعد مواد التشحيم والمرطبات المهبلية والعلاج الجنسي والعلاج الهرموني وتغيير نمط الحياة مثل دمج اليوغا.

أدناه، تشارك النساء تجاربهن الشخصية مع الجنس بعد انقطاع الطمث. ملاحظة: تم حذف بعض الأسماء الأخيرة لحماية خصوصيتهم. تم تعديل الردود بشكل طفيف من أجل الوضوح والطول.

“كان عمري حوالي 52 عامًا عندما بدأت أعراض انقطاع الطمث، وقد اقتربت الآن من عامين بعد انقطاع الطمث. عندما بدأت دورتي الشهرية تصبح غير منتظمة، أدركت أن انقطاع الطمث قد بدأ. لقد قرأت قليلًا عما يمكن توقعه، وكانت اثنتان من المشكلات المحتملة التي واجهتها هي نقص أو فقدان الدافع الجنسي وجفاف المهبل. أسوأ الأعراض بالنسبة لي كانت الهبات الساخنة، وكنت محظوظة لأنني لم أكن بحاجة إلى أي علاج بالهرمونات البديلة.

لقد كان لدي دائمًا دافع جنسي مرتفع نسبيًا والجنس مهم بالنسبة لي، سواء في العلاقة أم لا. لقد ظل دافعي الجنسي مرتفعًا، وأنا أستمتع بحياة جنسية صحية وآمنة على الرغم من أنني أعزب. على الرغم من أن الحمل لم يعد يمثل مشكلة، إلا أنني دائمًا أستخدم الواقي الذكري وأجري اختبارًا للأمراض المنقولة جنسيًا سنويًا. لم أواجه أي مشاكل فيما يتعلق بجفاف المهبل ولا أحتاج إلى أي مواد تشحيم لممارسة الجنس المهبلي.

بالنسبة لي، الشيء الوحيد الذي تغير هو معرفة ما أريده من العلاقة الجنسية، وما سأتحمله وما لن أتحمله. الحياة قصيرة جدًا لممارسة الجنس السيئ!

ما أدهشني هو أنني أجد نفسي منجذباً إلى الرجال الأصغر مني. لقد كنت دائمًا أواعد كبار السن. كل لقاءاتي الجنسية منذ انقطاع الطمث وأصبحت أعزبًا كانت مع رجال أصغر سناً تتراوح أعمارهم بين 39 و 50 عامًا. — كيم بي، 56 عامًا، كوينزلاند، أستراليا

“أعتقد أنني كنت في الخامسة والخمسين من عمري عندما بدأت أعاني من انقطاع الطمث. لقد لاحظت أنني لم أكن مهتمًا بالجنس حقًا، لكنني لم أكن متأكدًا مما إذا كان السبب هو ظروفي – كنت في منتصف عملية طلاق – أو “التوقف المؤقت”. بعد زيارتي السنوية لطبيب أمراض النساء، حيث أخبرني طبيبي عن ضمور المهبل وبعض المشكلات الأخرى التي قد تنشأ في منتصف العمر، تخليت للتو عن ممارسة الجنس.

لكن عندما كنت في الخامسة والستين من عمري، واعدت لفترة وجيزة رجلاً جعلني أدرك أنني مازلت امرأة مثيرة وحيوية ونابضة بالحياة. كان الجنس ممتعًا مرة أخرى! لذلك لست متأكدًا مما إذا كان انقطاع الطمث هو الذي جعلني “أفكر” في أنني لم أعد مهتمًا بالجنس/العلاقة الحميمة، أو ما إذا كان ذهني ومجتمعي هو السبب. مهما كان الأمر، أنا مستعد للمواعدة وهذا الفصل الجديد التالي. اجلبه!” — بريندا ب.، 67، مدينة نيويورك

“لقد كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث لبضع سنوات على الأقل. الآن أمارس أفضل جنس في حياتي. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنني أعرف بالضبط ما أريد. وأشعر أنه يحق لي أن أقول: “هذا ما أريده”. وهذه هي الطريقة التي أريدها. وأن أقول أيضًا: “لا، هذا ليس ما أريده” – حتى لو كان أمرًا بسيطًا جدًا. أنا فقط أعرف ما أريد، وأعرف كيف أطلبه وأطلبه بطريقة جيدة.

في الواقع، واجهت تحديات قليلة جدًا في مرحلة انقطاع الطمث، على الرغم من أنني بدأت العلاج بالوخز بالإبر في وقت مبكر. لقد قمت بالوخز بالإبر بشكل منتظم منذ 20 عامًا على الأرجح. وكان هدف أخصائي الوخز بالإبر منذ البداية هو: “دعونا نحافظ على انتظام دورتك الشهرية قدر الإمكان لأطول فترة ممكنة”. وأعتقد أن ذلك كان مفيدًا للغاية بالنسبة لي: الحصول على دعمها وجعلها تركز على هرموناتي، لإبقائها تسير بالطريقة الصحيحة. وهذا ما أوصي به – وليس بالضرورة الوخز بالإبر – ولكن لا تحاولي المرور بفترة انقطاع الطمث بمفردك. احصل على الدعم، أيًا كان الدعم الذي يمكنك العثور عليه، فهو مناسب لك.

كمدربة جنسية، أنا من أشد المؤيدين للاستمناء. لأنه بهذه الطريقة، ستعرف جسمك بالكامل وهذا يمكّنك حقًا من القول، “هذا هو ما يناسبني حقًا”. هناك خاصية “استخدمها أو اخسرها”. لذا، إذا لم تكن في شراكة، ولا تمارس الجنس بشكل منتظم ولا تمارس العادة السرية، فأنت لا تقوم “بتنشيط التدفق الخاص بك” بشكل أساسي.

ابحث عن الهزازات التي تناسبك. هناك الكثير منها متاح الآن: الهزازات، والقضبان الاصطناعية، والمجموعات. أنا أشجع عملائي على القيام بـ “The O 30”: ممارسة العادة السرية لمدة 30 يومًا متواصلة، وانظر ما تتعلمه وانظر ما الذي يتغير في حياتك. — دوري ميلتون، 58، أوكلاند، كاليفورنيا

“لم تكن لدي توقعات حول كيفية ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث. لم أسمع قط أنه قد يتغير بسبب انقطاع الطمث. أعتقد أن ذلك كان إيجابيًا لأنني لم أستوعب الصور النمطية حول التغيرات الحتمية في الرغبة الجنسية. لقد ارتفعت الرغبة الجنسية لدي بالفعل عند انقطاع الطمث. لكن الأمر كان سلبيًا أيضًا لأنني لم أسمع عن الأعراض الجسدية الشائعة بعد انقطاع الطمث مثل ترقق أنسجة الفرج والمهبل، والتي يشار إليها غالبًا على أنها إحساس بالجفاف.

لذلك عندما بدأت أشعر بألم أثناء الإيلاج بعد انقطاع الطمث، أدى جهلي إلى قضاء وقت أطول من اللازم في التشخيص والعلاج بعد تجربة أنواع مختلفة من المزلقات التي لم تعالج المشكلة الأساسية. لقد تعلمت أن هذه الحالة (ضمور الجهاز البولي التناسلي) شائعة جدًا بعد انقطاع الطمث وعادةً ما يتم علاجها بسهولة، ولكن يتم تشخيصها وعلاجها بشكل ناقص. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى قدر كبير من الدفاع عن الذات. في حالتي، أدى الإستروجين المهبلي القابل للإدخال إلى حل الأعراض بشكل فعال ومنع تكرار الأعراض مع الاستخدام المستمر.

وبصرف النظر عن الأعراض الجسدية المؤقتة التي عانيت منها، فإن ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث كان في الغالب جيدًا وفي كثير من الأحيان أفضل من ممارسة الجنس قبل انقطاع الطمث. من المحتمل أن تشمل أسباب ذلك زيادة الثقة الجنسية. خبرة أكبر في الجنس والعلاقات والتواصل؛ معيار ثابت من الرغبة والحماس المتبادلين؛ بعض الاستكشاف مع مجموعة متنوعة من الشركاء المثيرين للاهتمام؛ وزيادة الخصوصية عندما أصبح أطفالي بالغين.

من خلال تجربتي، بشكل عام، يمكن أن يُحدث اختيار الشريك (الشركاء) الجنسي فرقًا هائلاً في كيفية تجربة المرأة للجنس. وهذا صحيح في أي مرحلة من مراحل الحياة، على الرغم من أن هناك بعض المراحل والظروف التي أعتقد أنها هشة بشكل خاص، مثل التجارب الجنسية المبكرة، وممارسة الجنس بعد الولادة، والجنس الذي يقترب من سن اليأس عندما تكون الهرمونات غير منتظمة، وبعد انقطاع الطمث، والجنس أثناء اعتلال الصحة أو أثناء معالجة الحزن.

لقد كنت شريكًا عندما كنت أقترب من سن اليأس، وأصبحت الديناميكية الجنسية تدور حول احتياجات ومخاوف شريكي في ذلك الوقت. لو كنا لا نزال معًا ونركز على احتياجاته بعد انقطاع الطمث عندما شعرت بالألم أثناء ممارسة الجنس المخترق، أعتقد أنني ربما كنت أعاني حقًا من مقدار الدفاع عن النفس المطلوب للحصول على التشخيص والعلاج. وبدلاً من الاضطرار إلى التركيز على الدعوة لتلبية احتياجات شخص آخر، كان لدي دافع للحفاظ على الحياة الجنسية الممتعة التي زرعتها لنفسي. — جاكي، 54، كاليفورنيا