حذَّر أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، من مخاطر السهر وقلة النوم عن 8 ساعات يوميًّا، مؤكدًا أن ذلك يستند إلى دراسات علمية ومشاهدات اجتماعية.
وأشار الدكتور الخضيري إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يوميًّا، أو يسهرون دون النوم مبكرًا، خاصة إذا كانوا مرتبطين بدوام صباحي أو مدرسة، قد يعانون آثارًا سلبية.
وتشمل هذه الآثار الفشل الدراسي والوظيفي، وضعف التركيز، وفقدان الشغف، والكسل والخمول، والتوتر والقلق، إضافة إلى اضطرابات عصبية ونفسية.
وأكد الخضيري أن النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، ولتحقيق النجاح في مختلف جوانب الحياة.
شارك المقال
