أسوأ أنواع الأحذية (إلى جانب Uggs) التي يكرهها أطباء الأقدام

الآن، نعلم جميعًا أنه على الرغم من الدفء والراحة، الأحذية ذات طراز Ugg سيئة جدًا لقدميكويوصي أطباء الأطفال بارتدائها بجرعات صغيرة، إن وجدت. لكن Uggs ليس النمط الوحيد من الأحذية التي يمكن أن تضر قدمك أكثر من نفعها.

وأوضح قائلاً: “عند اختيار الأحذية، فإن إعطاء الأولوية للراحة هو غريزة شائعة، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى خطأ كبير”. الدكتور هـ. كريج فوكس، وهو طبيب أقدام يمارس عمله في أوسويغو، إلينوي، ويتمتع بخبرة تزيد عن 30 عامًا.

يمكن أن تكون الميزات التي تضر بصحة قدميك هي ارتفاع الكعب وعرض صندوق إصبع القدم والنسيج وبنية وسادة القدم. لقد استشرنا ثلاثة أطباء أقدام لمعرفة المزيد حول ما يجب تجنبه وأخذه في الاعتبار عند اختيار زوج من الأحذية هذا الشتاء.

كما تعلمنا من الاستكشاف في Uggsيمكن أن تسبب الأحذية الواسعة جدًا مشاكل لأنها تجبرك على الإفراط في استخدام العضلات والأوتار في قدميك. لكن دكتور سونديما تار، وهو طبيب أقدام معتمد وجراح قدم يمارس في Direct Podiatry Arizona في تيمبي، أريزونا، أن الحذاء الضيق جدًا يمكن أن يكون أسوأ.

وقال تار: “إن أسوأ ما يميز الأحذية بالنسبة لأقدام الناس هو صندوق أصابع القدم الضيق للغاية الذي يضغط على أصابع القدم معًا”. “إن ارتداء هذا النمط من الأحذية باستمرار مع مرور الوقت يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأورام.”

بشكل عام، يجب تجنب مقدمة الحذاء المدببة، وهو أمر شائع في أحذية الموضة، عند البحث عن الأحذية المفيدة لصحة القدم. دكتور روب كونينيلو، طبيب أقدام يتمتع بخبرة 33 عامًا في أورانجبورج، نيويورك.

وبدلاً من ذلك، ابحث عن “صندوق أصابع القدم الذي يناسب شكل قدمك”، كما ينصح تار. وهذا يعني أن “أصابع القدم لديها مساحة كافية للتحرك أثناء ارتداء الحذاء، مما يضمن أن تعمل قدمك بشكل طبيعي قدر الإمكان”.

وفقا لأطباء الأقدام، يجب عليك ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بشكل مقتصد للغاية. وأشار فوكس إلى أن “الكعب العالي، وخاصة تلك التي تتجاوز الارتفاع المريح، يمكن أن يجهد القدمين ويساهم في مشاكل مثل ألم كرة القدم”. وبدلا من ذلك، يوصي الناس “باختيار ارتفاعات الكعب المنخفضة التي توفر الاستقرار والراحة. وهذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك مسامير القدم بالفعل على مقدمة قدمك.

وفقًا لكونينيلو، فإن القاعدة الأساسية الجيدة عند اختيار الأحذية هي تجنب “أي شيء يزيد ارتفاعه عن بوصتين” في ارتفاع الكعب.

ومع ذلك، فإن الحذاء المسطح جدًا يمكن أن يكون ضارًا بنفس القدر. وأشار كونينيلو إلى أن أسوأ أنواع وسائد القدم هي “تلك المسطحة التي لا تتناسب مع قوس” قدمك.

وفقًا لفوكس، يعد اختيار وسادة القدم المناسبة خطوة “حاسمة” في اختيار الحذاء: “تلعب وسادة قدم الحذاء دورًا محوريًا في توفير الراحة والدعم”.

ومن بين أسوأ الأسباب: قال فوكس: “إن النعال التي تفتقر إلى الشكل والدعم يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة وتعب القدم”. “إنهم يفشلون في توفير الدعم اللازم لقوس القدم، مما قد يسبب مشاكل في المحاذاة والاستقرار.”

علاوة على ذلك، أضاف فوكس: “الأحذية ذات النعال غير القابلة للإزالة تحد من قدرتك على تخصيص الأحذية وتحسينها لقدميك”. “تراكم الرطوبة داخل الأحذية يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة، والبثور، وحتى الالتهابات الفطرية. ابحث عن وسائد قدم ذات خصائص مقاومة للرطوبة تساعد في الحفاظ على جفاف قدميك والحفاظ على بيئة صحية داخل الحذاء.

إذا كان لديك حذاء ذو ​​نعل مسطح وترغب في ارتدائه، فيمكنك تحسينه عن طريق إضافة “نعل داخلي يرفع كلا من القوس الوسطي ورؤوس مشط القدم”، كما اقترح كونينيلو.

وقال كونينيلو إن “المواد غير القابلة للتنفس، والتي من صنع الإنسان” هي السبب الشائع لإصدار الأحذية.

على الرغم من أنه قد يكون من المغري شراء الأحذية المصنوعة من المواد الاصطناعية لأنها تميل إلى أن تكون ذات أسعار أقل، إلا أن “الأحذية الاصطناعية المصنوعة من الفينيل الرخيصة غالبًا ما تؤدي إلى التعرق”، كما قال فوكس. “هذا لا يجعل قدمك أكثر برودة في الطقس السيئ فحسب، بل يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإصابة بقدم الرياضي، ناهيك عن رائحة (القدم)”.

ومع ذلك، قال فوكس: “إن المواد الاصطناعية ذات الأداء العالي، المتمثلة في مادة البولي بروبيلين، تحقق مزايا واضحة”. تتميز بملمس خفيف الوزن وقابلة للتنفس، بينما تظل في متناول الجميع نسبيًا.

مادة أخرى مريحة وقابلة للتنفس يحبها فوكس هي الجلد المدبوغ. وقال إن النسيج الناعم يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم “تضخمات عظمية” في أقدامهم.

“إن ارتداء الأحذية المصممة لنشاط معين يضمن الدعم والحماية المناسبين. وقال فوكس إن استخدام النوع الخاطئ من الأحذية في أي نشاط قد يؤدي إلى عدم الراحة أو الألم أو حتى الإصابات.

تشمل الخيارات الرائعة للارتداء اليومي غير الرسمي أحذية Chukka المصنوعة من الجلد السويدي، وهي مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يضطرون إلى ارتداء وسادات القدم، وأحذية تشيلسي، التي تعد “خيارًا متعدد الاستخدامات لأولئك الذين يعانون من مشاكل الكبح الزائد” ويمكنهم قبول أجهزة تقويم العظام بشكل جيد. وأشار فوكس. يمكن ربط أحذية Balmoral بإحكام لتوفير دعم أفضل للكاحل.

إذا كنت تتجول على أرض أكثر وعورة، فتأكد من أن حذائك جاهز للتحدي. قال فوكس: “ارتدِ أحذية مخصصة للمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق”. “توفر أحذية المشي لمسافات طويلة المصممة خصيصًا دعمًا قويًا للكاحل ومواد متينة وقوة جر معززة. يعطي تصميمها الأولوية للاستقرار والحماية، مما يجعلها ضرورية للمغامرات الخارجية. ابحث عن حذاء يحتوي على غشاء مقاوم للماء مدمج في الحذاء. لهذا الغرض، يفضل استخدام المواد الاصطناعية عالية الجودة. الجورب المصنوع من صوف ميرينو هو الاقتران المثالي مع الأحذية المقاومة للماء.

هل تريد زوجًا من الأحذية المريحة؟ يقول المراجعون أنه يمكنهم ارتداء هذه الملابس طوال اليوم.

قد تحصل HuffPost وشركاؤها في النشر على عمولة من بعض عمليات الشراء التي تتم عبر الروابط الموجودة على هذه الصفحة. يتم تنسيق كل عنصر بشكل مستقل بواسطة فريق التسوق في HuffPost. الأسعار والتوافر عرضة للتغيير.