مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!
في يناير 2021، بعد أن ذهبت ميليسا سبيلز، 53 عامًا، لإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية السنوي، حصلت على تشخيص مخيف – سرطان الثدي. لقد شعرت أن وزنها لعب دورًا في تشخيصها، كما تقول لموقع TODAY.com.
وكان وزنها في ذلك الوقت 330 رطلاً. قبل سنوات، كانت عداءة لائقة بفريق سباقات المضمار في مدرستها الثانوية، لكنها لاحظت زيادة وزنها عندما أصبحت بالغة.
وعلى مر السنين، أنجبت ثلاث بنات، وكما هو الحال مع العديد من الأمهات المشغولات، كان وزنها يرتفع مع كل حمل. وتقول: “ولدت ابنتي الأخيرة في عام 2007، وفي ذلك الوقت، ارتفع وزني بشكل كبير”.
لم تمنحها ليالي العمل الكثير من الوقت للتركيز على الأكل الصحي. وتقول: “كنت أتناول وجبات إفطار سريعة وأتناولها دون تفكير”.
واجهت مجموعة من المشاكل الصحية
لم يكن سرطان الثدي هو المشكلة الصحية الوحيدة التي ربما تكون مرتبطة بوزن سبيلز. كانت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، ومرض السكري، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والكثير من آلام الظهر.
وتقول: “سأتردد في قطع أي مسافة بسبب آلام ظهري”. “اضطررت إلى الاتكاء على عربات التسوق أو حتى استخدام الدراجة البخارية الآلية للتجول في الممرات في المتاجر لأن ظهري كان يعاني من ألم شديد.”
لقد أخافها تشخيص نوبات السرطان ودفعها إلى فقدان الوزن وتحسين صحتها. “أدركت أن هذه كانت الحياة أو الموت. وتقول: “لم أكن فقط بحاجة إلى إنقاص الوزن والتفكير في أنني أمضيت كل الوقت في العالم”.
لقد فقدت 110 رطلاً من وزنها، وأصبحت كل تلك المشاكل الصحية في الماضي. وإليك كيف فعلت ذلك.
جاء علاج سرطان الثدي أولاً
اعتمدت سبيلز، التي تعمل كمنسقة رعاية في مستشفى جامايكا، على إيمانها لمساعدتها على التعامل مع تشخيصها. “كنت بحاجة إلى إشراك الله ويسوع في رحلتي، مهما كانت. بالنسبة لي، كان ذلك مهمًا. وتقول: “لولا روحانيتي، لم أكن لأحصل على القوة التي أحتاجها”.
أرادت أن تبدأ على الفور في علاج سرطان الثدي العدواني. ومع زوجها وشقيقتها إلى جانبها، كانت لديها مواعيد متعددة مع المتخصصين، وثلاث عمليات جراحية لإزالة السرطان في غضون ثلاثة أشهر. وفي وقت لاحق، خضعت للعلاج الإشعاعي أيضًا.
مجموعة دعم وجراحة السمنة وتغيير نمط الحياة
يقدم مستشفى نيويورك-بريسبيتيريان، حيث تم علاج نوبات، برنامج تطوير نمط الحياة لسرطان الثدي والسمنة (BOLD). لقد تم تصميمه لمساعدة الناجيات من سرطان الثدي على التمتع بصحة جيدة جسديًا وعقليًا وتقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل متكرر.
شجعتها طبيبة Spells، الدكتورة Lauren Elreda، على الانضمام إلى البرنامج ومن خلاله، بدأت Spells العمل مع اختصاصي تغذية لإجراء تغييرات على نظامها الغذائي. “أحب تناول الأطعمة المختلفة. عند الخروج، كل الخيارات مغرية للغاية. لقد ساعدتني في التركيز على ما يجب أن آكله وما لا أتناوله، وعلمتني أن أختار أشياء صحية. هناك خيارات أفضل. وتقول: “يجب علي فقط أن أتحكم في نفسي”.
بعد بعض التردد، قررت Spells أيضًا إجراء عملية جراحية لإنقاص الوزن. وتقول: “لقد شجعني طبيبي على التحلي بالجرأة والمضي قدمًا في هذا القرار”. وتقول: “لقد أجريت تلك الجراحة في 29 ديسمبر 2021. لقد بدأت العام بشعور غير جيد، لذلك أردت أن ينتهي العام بشكل جيد”.
ساعد برنامج BOLD أيضًا Spells على إضافة النشاط البدني إلى حياتها. بدأت ببطء مع بعض اليوغا. وتقول: “لقد كان من الصعب بالنسبة لي القيام بالحركات البسيطة، وأدركت أنني كنت في حالة سيئة حقًا”.
إلى جانب اليوغا، بدأت المشي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وأخذ دروس الزومبا. وقد عادت مؤخرًا إلى الرياضة التي كانت تحبها في المدرسة الثانوية، ألا وهي الجري.
لقد تدربت بما يكفي حتى أنها أدارت مؤخرًا حملة لجمع التبرعات لمسافة ثلاثة أميال ضد سرطان الثدي. “كان بإمكاني الركض بسبب البداية البسيطة المتمثلة في المشي، ثم الانتقال إلى الزومبا، ثم القيام بتمارين الجري الصغيرة. هذا هو المكان الذي أمارس فيه نشاطي البدني الآن. تقول: “أنا فقط أستيقظ وأذهب”.
انتصارات غير واسعة النطاق: كيف تغيرت حياتها
أنا أعيش حياة لم أكن أتخيلها إلا من قبل، وأنا جالس على الأريكة.
ميليسا نوبات
“أنا أعيش حياة لم أكن أتخيلها إلا من قبل، وأنا جالس على الأريكة. الآن أنا على الذهاب. أنا قادر على الركض. شيء مذهل. تقول: “إنها تغير الحياة”. “لم أكن لأتمكن من القيام بذلك بدون قريتي، التي تتكون من يسوع، وعائلتي المباشرة، وعائلتي في الكنيسة، وعائلتي في نيويورك-المشيخية وبرنامج BOLD.”
تتأكد Spells من إعطاء الأولوية لصحتها. “أنا أناني بعض الشيء الآن. تقول: “في بعض الأحيان، بعد العمل، أعود إلى المنزل متأخرًا قليلًا، وعلى عائلتي أن تساعدني في تحضير العشاء”.
تفهم بناتها، اللاتي يبلغن من العمر الآن 23 و18 و15 عامًا، النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه منذ أن خضعت لعملية جراحية لإنقاص الوزن – معظمها من البروتين والخضروات والسلطات مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات. إنهم يساعدون في إبقائها مسؤولة.
