الملينات تخفف الإمساك. إنها ليست وسيلة مساعدة لإنقاص الوزن، لكن الأطباء يشعرون بالقلق من أن بعض الأشخاص ما زالوا لا يفهمون الرسالة عندما يتعلق الأمر باستخدام الملينات لفقدان الوزن.
وذكرت صحيفة وول ستريت جورنال أن البعض يعاملهم على أنهم “عقار أوزيمبيك ذو ميزانية محدودة”، في إشارة إلى عقار السكري من النوع الثاني الرائج الذي يستخدمه العديد من الأمريكيين خارج نطاق التسمية لفقدان الوزن.
قد يكون هذا أحد أسباب ارتفاع الطلب حاليًا على المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية. وذكرت شبكة إن بي سي نيوز أن الأسباب المحتملة الأخرى تشمل شيخوخة السكان، وأنماط الحياة المستقرة، والأنظمة الغذائية غير الصحية، والأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأدوية، والتي يمكن أن تساهم في الإمساك.
في سبتمبر 2023، قال متحدث باسم شركة الأدوية Sanofi لشبكة NBC News إن الشركة تشهد “طلبًا غير مسبوق” على منتجات Dulcolax الخاصة بها إلى درجة “قد لا يكون لدى بعض تجار التجزئة مؤقتًا بعض منتجات Dulcolax على رفوفهم”.
إن استخدام المسهلات لمحاولة إنقاص الوزن ليس ظاهرة جديدة – يقول الأطباء إن الناس، وغالباً ما تكون النساء الشابات، يقومون بذلك منذ فترة طويلة – ولكن ربما يكتسب اهتماماً جديداً على منصات وسائل التواصل الاجتماعي.
ويحذر خبراء الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بشدة من هذه الممارسة.
“يجب ألا تخلط أبدًا بين المسهلات وفقدان الوزن. المسهلات ليست مخصصة لإنقاص الوزن. يقول الدكتور ويليام تشي، رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد في جامعة ميشيغان، لموقع TODAY.com: “لا تذهب حتى إلى هناك”.
ويضيف الدكتور لين تشانغ، نائب رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي في جامعة كاليفورنيا: “إنها ليست طريقة آمنة لإنقاص الوزن، كما أنها ليست طريقة طويلة الأمد لإنقاص الوزن”.
تصف الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل تعاطي الملينات – الذي يُعرف بأنه الاستخدام المتكرر للمنتجات لإنقاص الوزن – بأنه “خطير وخطير”.
هل يمكن أن تساعد الملينات في إنقاص الوزن؟
يقول تشي إن الملينات يمكن أن تسبب فقدان القليل من الوزن — بضعة أرطال على الأكثر — على المدى القصير عن طريق التسبب في إخراج البراز الموجود في جسمك. يؤدي تناول كميات كبيرة من المسهلات إلى الإسهال وفقدان السوائل.
ويضيف: “إن ما تخسره حقًا هو وزن البراز والماء، وهو ليس فقدانًا حقيقيًا للوزن”.
يقول تشانغ: “ربما ستشعر بأن بطنهم أصبح أكثر استواءً”، لكن هذا مؤقت وسيعود الوزن خلال أيام قليلة مع ترطيب الشخص.
عند تناول الجرعات القياسية، لا تمنع الملينات الجسم من امتصاص الطعام والدهون والسعرات الحرارية. للحصول على هذا التأثير، يجب عليك تناول جرعة كبيرة تؤدي إلى الإسهال، وهو أمر يحتمل أن يكون خطيرًا، كما يحذر الخبراء.
ما هي مخاطر استخدام الملينات لإنقاص الوزن؟
يقول الأطباء إن تناول المسهلات إلى الحد الذي تعاني فيه من إسهال كبير يمكن أن يسبب الجفاف ويتخلص من الشوارد الكهربائية في جسمك. تشمل الأعراض الدوخة والدوار وعدم وضوح الرؤية والوخز في القدمين أو اليدين.
يقول تشانغ: “ليس من الآمن الإصابة باضطرابات الإلكتروليت، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، على سبيل المثال”. “هذا (من) الاستخدام المفرط. لكنني أعلم أن الناس سيفعلون ذلك، سيستخدمون الأشياء بشكل مفرط لإنقاص الوزن.
يقول تشي إن الشخص الذي يتناول الكثير من المسهلات لدرجة أنه لم يعد يمتص العناصر الغذائية يمكن أن يصاب بسوء التغذية. ومن العلامات المبكرة على ذلك نقص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل A وD وK.
ويشير إلى أنه “عندما تسبب الكثير من الإسهال، فإنك تقوم ببساطة بطرده ولا تمنح الجسم فرصة لاستيعابه”.
هناك أيضًا احتمال الاعتماد على الملينات مع بعض المنتجات. يمكن للناس بناء التسامح وعليهم الاستمرار في رفع الجرعة. كان لدى تشانغ مرضى اضطروا إلى تناول 17 أو 30 قرصًا لتحريك الأمعاء.
ولاحظت أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون المسهلات لأنهم يريدون إنقاص الوزن يمكن أن يصابوا بأعراض الإمساك.
هل تساعد الملينات في التخلص من دهون البطن؟
لا، يقول تشانغ إن المسهلات لن تساعد في التخلص من دهون البطن.
ما هي أفضل الملينات الطبيعية؟
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي 2023 أن تناول ثمرتين من الكيوي يوميا يحسن الإمساك وراحة البطن.
وأشار تشي إلى أن الفواكه الأخرى، مثل الخوخ والخوخ والكرز والتفاح، يمكن أن يكون لها تأثير ملين. كما نصح تشانغ بتناول خمس حبات من البرقوق يوميًا.
خلاصة القول: الألياف في النظام الغذائي وممارسة الرياضة والترطيب مهمة للانتظام.
لكن ليس من الضروري أن تكون لديك حركة أمعاء كل يوم. ويقول كلا الخبراء إن معدل التبرز الطبيعي يتراوح بين ثلاث مرات في الأسبوع وثلاث مرات في اليوم.
متى يكون من المناسب تناول ملين؟
يقول تشانغ: خذها إذا كنت تعاني من الإمساك، وهو ما قد يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. وتشير إلى أن التعريف البسيط هو وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا أو مواجهة صعوبة في إخراج البراز.
إذا كانت إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والترطيب لا تخفف من الإمساك، فجرّب الملينات الاسموزية، مثل MiraLax، كما تنصح. فهي تتسبب في احتباس الماء مع البراز، مما يؤدي إلى تليينه لتسهيل مروره.
ويشير تشانغ إلى أن الملينات المنشطة، وهي نوع آخر، تحفز العضلات الملساء للأمعاء على الانقباض، لكن غالبا ما يكون لها آثار جانبية أكثر.
استخدم ملينًا في بعض الأحيان عندما تحتاج إليه.
