- أظهرت دراسة جديدة أن جلسة واحدة من المشي المعتدل لمدة 30 دقيقة يمكن أن تخفض ضغط الدم الانقباضي لدى النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا من ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- يعتقد مؤلفو الدراسة أن تأثير جلسات التمرين هذه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض دائم في ضغط الدم الانقباضي.
- ولم تلاحظ الدراسة أي انخفاض مماثل في ضغط الدم الانبساطي.
يمكن أن تؤدي ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة ثلاثين دقيقة إلى خفض ضغط الدم الانقباضي لدى النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) أثناء الراحة وتحت الضغط وبشكل عام، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة ساو باولو بالبرازيل.
يمثل ارتفاع ضغط الدم خطرًا خاصًا على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، والذين يكون خطر وفاتهم بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض التهابي مناعي ذاتي. مع التهاب المفاصل الروماتويدي، يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة الخلايا السليمة بشكل غير صحيح. والنتيجة هي التهاب – مع تورم مؤلم – في كثير من الأحيان
في أغلب الأحيان، يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على المفاصل في الركبتين واليدين والمعصمين. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى إتلاف الأنسجة في هذه المفاصل، مما يسبب ألمًا طويلًا أو مزمنًا، ومشاكل في التوازن، وتشوهًا. كما يمكن أن يسبب مشاكل في العين والقلب والرئتين، وكذلك أجزاء أخرى من الجسم.
وتترافق هذه الحالة في كثير من الأحيان مع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
السبب المباشر لـ RA غير معروف حاليًا، على الرغم من أنه معروف
- العمر – يرتبط التهاب المفاصل الروماتويدي بالشيخوخة، وغالبًا ما يصيب الأشخاص في الستينيات من عمرهم.
- التدخين – بما في ذلك أطفال المدخنين غير المدخنين
- عدم الإنجاب – النساء اللاتي لم يلدن مطلقًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- الجنس
- بدانة
- علم الوراثة.
وتنشر الدراسة في
كانت الدراسة عبارة عن تجربة عشوائية محكومة لاحظت آثار جلسة واحدة من التمارين الرياضية على ضغط الدم أثناء الراحة، وضغط الدم المرتبط بالتوتر، وضغط الدم ليوم كامل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وارتفاع ضغط الدم.
كان المشاركون في الدراسة جميعهم من النساء لأن التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر عليهم
سار المشاركون العشرون في التجربة بسرعات معتدلة على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة أو خدموا كمجموعة مراقبة، يستريحون.
قبل وبعد جلسة التمرين لكل امرأة، قام الباحثون بقياس ضغط الدم أثناء الراحة. من أجل النظر إلى ضغط الدم استجابةً للإجهاد، تم قياس ضغط الدم أيضًا استجابةً لاختبار Stroop-Color Word واختبار الضغط البارد.
يعد اختبار Stroop-Color Word بمثابة تحدي معرفي يتم من خلاله تقديم أسماء الألوان المطبوعة بألوان أخرى للأفراد. يُطلب منهم قراءة اللون الفعلي للكلمات بدلاً من الكلمة التي تتهجى حروفها.
اختبار الضغط البارد هو اختبار لتحمل الألم حيث يضع الأفراد أيديهم في الماء البارد – 4 درجات مئوية – لإحداث ألم طفيف أو معتدل طالما أنهم يبقون أيديهم مغمورة بالمياه.
بدون ممارسة التمارين الرياضية، من المتوقع أن يرتفع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي للفرد بمقدار 18 ملم زئبق و11 ملم زئبقي، على التوالي، استجابة لاختبار الضغط البارد. ومع ذلك، في الأيام التي مارس فيها المشاركون التمارين الرياضية، انخفض ضغط الدم الانقباضي لديهم بمقدار 1 ملم زئبق استجابة للاختبار.
بعد التمرين، تم تجهيز كل فرد بجهاز مراقبة ضغط الدم المتنقل لقياس ارتفاع ضغط الدم خلال الـ 24 ساعة التالية.
أظهرت مجموعة التمرينات انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي أثناء الراحة بمعدل 5 مللي جرام زئبق، وضغط دم مجهد بمقدار 7 مللي متر زئبق. انخفض ضغط الدم الانقباضي لمدة أربع وعشرين ساعة بمقدار 5 ملم زئبق.
يعد هذا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم منذ انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5 مم زئبق
ولم يلاحظ الباحثون أي تأثير على ضغط الدم الانبساطي الناتج عن التمرين.
يعكس ضغط الدم الانقباضي الضغط في الشرايين أثناء نبض القلب. ضغط الدم الانبساطي هو الضغط في الشرايين أثناء راحة القلب. عندما يتم إجراء اختبار ضغط الدم، فإنه عادةً ما يظهر كرقم واحد فوق الآخر – الضغط الانقباضي هو الرقم الموجود في الأعلى.
وأوضح كبير الباحثين في الدراسة، الدكتور تياغو بيتشانا، أن “التمارين الرياضية تقلل من ضغط الدم الانقباضي عن طريق تعزيز استرخاء الأوعية الدموية. نحن نسمي هذا “توسع الأوعية”.
وأضاف بشكل ملحوظ: “يمكن أن يحدث هذا بعد جلسة واحدة من التمارين الرياضية ويمتد لعدة ساعات بعد انتهاء التمرين، كما قال الدكتور بيسانها.
وقال: “نحن نسمي هذا انخفاض ضغط الدم بعد التمرين، وهذه الظاهرة قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم”.
واقترح الدكتور بيتشانها أنه في كل مرة يمارس فيها الشخص التمارين الرياضية، قد تصبح التحسينات المؤقتة في ضغط الدم أكثر ديمومة وأكثر وضوحًا.
قال الدكتور بيسانها: “إن الأمر يشبه تأثيرات الدواء الذي قد يحسن الأعراض على المدى القصير، ولكنه سيحقق نتائج أفضل بمرور الوقت مع الاستخدام المنتظم”.
ويتفق معه طبيب القلب الدكتور جاين مورغان، الذي لم يشارك في الدراسة، قائلًا: “الانخفاضات الصغيرة في ضغط الدم استجابةً للتمرينات الحادة يمكن أن تتراكم بمرور الوقت عند القيام بها بشكل متكرر، وتوفر انخفاضًا أو انحسارًا أكثر استدامة في ارتفاع ضغط الدم. وهذا مستقل عن سكان RA.
وبالنظر إلى النتائج المتباينة من دراسات أخرى، اقترح الدكتور بيسانها أن 30 دقيقة قد تكون وقت التمرين الأمثل لهذا الغرض.
وقال الدكتور مورغان إن التزامن الكبير بين الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وارتفاع ضغط الدم، “يُعتقد أنه يرجع إلى الأدوية المستخدمة لعلاج مرض (RA)، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والمنشطات.
وأضافت أن مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي يميلون إلى أن تكون لديهم مرونة أقل في الأوعية الدموية، مما قد يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الالتهابات العامة، بما في ذلك التهاب الأوعية الدموية، والتهاب الأوعية الدموية.
قال الدكتور مورغان: «علاوة على ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من آلام المفاصل المزمنة، سواء كان ذلك بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي أو أي عامل آخر، يمكن أن يصابوا في كثير من الأحيان بارتفاع ضغط الدم بسبب مزيج من الألم والالتهاب، والذي يمكن بدوره أن يرفع ضغط الدم». مستويات الكورتيزول استجابة للتوتر.”
وردا على سؤال عما إذا كان سيتم ملاحظة نفس النتائج لدى المشاركين في الدراسة من الذكور، قال الدكتور بيسانها: “لا نعرف حقا ما إذا كان ذلك سيحدث أيضا لدى الرجال المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي”. نحن نفترض أن آثار التمارين الرياضية متشابهة بين النساء والرجال، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.
وأشار إلى أنه في حين أن النساء يصابن بالتهاب المفاصل الروماتويدي في كثير من الأحيان أكثر من الرجال، فإن هناك بيانات تظهر أنه على الرغم من أن الرجال أقل تأثرا بالتهاب المفاصل الروماتويدي،
وقال: “لذلك، هناك حاجة إلى دراسة التدخلات التي قد تفيد الرجال المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويمكن أن تكون التمارين الرياضية نهجا فعالا للغاية”.
