يقوم أسطورة الدوري الاميركي للمحترفين شاكيل أونيل بإجراء بعض التغييرات الكبيرة في نمط الحياة.
قال النجم المتقاعد لـ Entertainment Tonight إنه فقد 55 رطلاً ليصل إلى 351 – فقط ستة أرطال أكثر مما قال إنه كان يزن عندما ساعد في قيادة لوس أنجلوس ليكرز إلى لقب الدوري الاميركي للمحترفين في عام 2000.
وقال: “كنت أشعر بالسمنة ولم أستطع حتى صعود الدرج”. “لم تعجبني الطريقة التي نظرت بها في المرآة. كنت أقول: سأخسر 20، ثم كنت أحاول خسارة 20.”
وأضاف نجم “NBA on TNT” أن هدفه هو النزول إلى ما بين 315 و330 رطلاً على إطاره الذي يبلغ طوله 7 أقدام و1.
وقال أونيل (51 عاما) لـ Entertainment Tonight في ديسمبر/كانون الأول إنه فقد حوالي 40 رطلا من وزنه بعد أن رأى طبيبا أدى إلى تغييرات في نظامه الغذائي.
“لقد قمت ببعض أعمال الدم. اتصلت بي إحدى صديقاتي وقالت: “أنت سمينة”، وأعطتني اسم هذا الرجل، وقد أجرى بعض فحوصات الدم، وكما تعلمون، لأنني كنت رياضيًا، لم أكن آكل السلطة”. هو قال.
“لم أكن أعرف ما هو الفرق بين الكربوهيدرات والبروتين. عندما كنت في الخمسين من عمري، لم أكن أعرف أبدًا. لذلك، كان يقول لا يمكنك فعل هذا، لا يمكنك فعل ذلك، المزيد من الخضروات، الحديد الخاص بي.” “منخفض. وبمجرد أن بدأت في تغيير تلك الأشياء المعينة، انخفض الأمر.”
كما قدم بعض النصائح للآخرين الذين يحاولون الحصول على لياقة بدنية: “ابدأ، إذا استطعت، بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. الكثير من الناس لا يستطيعون فعل ذلك لأنه… لديك أطفال، عليك أن تبدأ العمل. ولكن إذا استطعت، فابدأ بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. “ضع سماعاتك، وقم بتشغيل أغنيتك المفضلة، لمدة 30 دقيقة في اليوم.”
أجرى Hall of Famer أيضًا عملية جراحية لاستبدال مفصل الورك في مارس. لقد شارك مقطع فيديو على Instagram يظهر فيه وهو يمشي ببطء باستخدام عكاز في غرفة الأثقال.
