تتمتع قرارات العام الجديد بمعدل نجاح منخفض للغاية. وعلى الرغم من أن الفشل دائمًا ما يكون مخيبًا للآمال، فليس من المستغرب تمامًا ألا يحولك العام الجديد إلى شخص يحب ممارسة الرياضة أو القراءة أو توفير المال.
للالتزام بقراراتك هذا العام، حاول تحفيز نفسك بطرق واقعية.
في البودكاست الخاص بها Pulling The Thread، تتحدث إليز لونين مع كاري ويلكنز، عالمة نفس ومؤلفة كتاب “ما وراء الإدمان: كيف يساعد العلم واللطف الناس على التغيير،” حول ما يجعل الناس يغيرون سلوكهم فعليًا.
إحدى الطرق لتسهيل التغيير هي أن تمنح نفسك طرقًا متعددة ستقودك إلى تحقيق هدفك.
“قائمة الخيارات مفيدة دائمًا” ، يقول ويلكنز لـ Loehnen.
“سيقدر معظم الناس دائمًا خيار الأبواب المتعددة”
العديد من العائلات والأصدقاء، وكلهم بنية حسنة، يميلون إلى تقديم خيار واحد فقط عند تشجيع شخص ما على الإقلاع عن مادة معينة.
إذا كنت تريد أن يتوقف صديقك عن الشرب، فقد تقترح عليه مدمني الخمر المجهولين – وسيصاب بخيبة أمل إذا توقف عن الشرب. لكن AA ليس الأداة الوحيدة التي تساعد الناس على التوقف عن الشرب.
بدلًا من جعلهم يشعرون بالفشل لعدم تواصلهم مع برنامج معين، قدم لهم طرقًا أخرى يمكنهم من خلالها الوصول إلى نفس الهدف.
يقول ويلكنز: “فكر دائمًا، هل أحشر أحبائي في الزاوية أم أنني أعطيهم أبوابًا متعددة ليمروا من خلالها؟”. “سيقدر معظم الناس دائمًا خيار الأبواب المتعددة.”
قائمة الخيارات مفيدة دائمًا.
كاري ويلكنز
عالم نفس ومؤلف كتاب “ما بعد الإدمان: كيف يساعد العلم واللطف الناس على التغيير”
يمكن أن تكون هذه الإستراتيجية مفيدة عندما تحاول الحفاظ على قراراتك الخاصة.
لنفترض أن هدفك هو ممارسة المزيد من الرياضة. إن الضغط على نفسك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أيام في الأسبوع يعد نفسك للفشل.
بدلا من ذلك، أعط لنفسك خيارات.
هناك العديد من الطرق للبقاء نشيطًا، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الانضمام إلى مجموعة المشي، والتي لا تتضمن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. من المرجح أن تمارس التمارين الرياضية إذا كنت تستكشف خيارات متعددة، بدلاً من تقييد نفسك بخيار واحد فقط.
إذا كان هدفك هو توفير المال وأنت تعلم أنك تنفق الكثير في المطاعم، فقد يبدو الخروج لتناول الطعام بمثابة نفقات جيدة يجب خفضها. ولكن إذا كان هذا النشاط تستمتع به حقًا، فمن غير المرجح أن تتوقف عن القيام به تمامًا عندما تدق الساعة منتصف الليل.
قم بإنشاء بعض الخيارات الأخرى، مثل خفض ميزانيتك لتناول الطعام بالخارج بنسبة 30% أو القيام بأعمال جانبية ووضع هذه الأرباح في حساب توفير، مما سيساعدك على توفير المال.
كلما زادت البدائل التي تعطيها لنفسك، زادت احتمالية الحفاظ على قراراتك هذا العام.
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
يحصل دليل وارن بافيت المجاني للاستثمار على قناة CNBC، الذي يلخص أفضل نصيحة للملياردير للمستثمرين العاديين، ما يجب فعله وما لا يجب فعله، وثلاثة مبادئ استثمارية رئيسية في دليل واضح وبسيط.
