من الطبيعي أن يشعر العديد من الآباء بالقلق على أطفالهم. في عالم يتزايد فيه عدم اليقين، تريد التأكد من أنهم يسيرون على الطريق الصحيح وأن لديهم الأدوات التي يحتاجونها لتحقيق النجاح.
ولكن عندما يخرج قلقك عن نطاق السيطرة ويتحول إلى قلق، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العقلية وصحة طفلك. يمكن أن يضر ذلك أكثر مما ينفع، بل ويضر بقدرة طفلك على النجاح على المدى الطويل، وفقًا للصحفية الحائزة على جوائز وباحثة الأبوة والأمومة جنيفر بريهيني والاس.
والاس هي مؤلفة كتاب “لا يكفي أبدًا: عندما يصبح ضغط الإنجاز سامًا – وما الذي يمكننا فعله حيال ذلك”، والذي تعاونت من أجله مع كلية الدراسات العليا في التعليم بجامعة هارفارد لإجراء دراسة استقصائية شملت 6500 من الآباء في جميع أنحاء الولايات المتحدة (وهي أيضًا حاصلة على جائزة درجة من جامعة هارفارد.)
يقول والاس لقناة CNBC: “لم يكن المستقبل مجهولاً ومحفوفًا بهذه الدرجة من قبل”. “يعتقد الآباء اليوم أن إدخال أطفالهم إلى “كلية جيدة” سيكون بمثابة سترة نجاة في بحر من عدم اليقين الاقتصادي”.
ولكن عندما يتحول هذا القلق إلى قلق، فإنه يمكن أن ينتشر من الأمهات والآباء إلى الأطفال من خلال عملية يسميها علماء النفس بالعدوى العاطفية.
وجدت دراسات مختلفة تزايدًا في مشكلات الصحة العقلية لطلاب الجامعات في جميع أنحاء الولايات المتحدة خلال العقد الماضي. وجدت دراسة حديثة للعقول الصحية أجريت على 96 ألف طالب جامعي أمريكي أن 37% منهم أبلغوا عن معاناتهم من اضطرابات القلق، وقال 15% إنهم فكروا بجدية في الانتحار خلال العام الماضي.
هناك علاقة بين القلق والاكتئاب، ويقول علماء النفس إن الأشخاص الذين يعانون من أحدهما أو كليهما يمكن أن يعانون من نقص الحافز ويمكن أن يتطور لديهم خوف من الفشل يمنعهم من تحمل هذا النوع من المخاطر الضرورية لتحقيق أهداف مهمة.
“لسوء الحظ، ما رأيته في تقاريري، وما تظهره لنا الإحصائيات والدراسات، هو أن سترة النجاة ذاتها التي نأمل أن نضعها على أطفالنا لإبقائهم واقفين على قدميهم في مستقبل غامض هي في الواقع … وتضيف: “أشبه بسترة الرصاص، ويغرق الكثير من الأطفال الذين نحاول حمايتهم”.
إن الطريقة غير البديهية لمساعدة أطفالك على إبقاء رؤوسهم فوق الماء هي أن تقدم لهم نموذجًا لكيفية التعامل مع التوتر.
أعد صياغة نظرتك، كما يقترح والاس. تحكم في قلقك لتجنب الضغط الزائد على أطفالك. إن إيمانك بمرونتهم وحبك غير المشروط يمكن أن يفيدهم أكثر بكثير على المدى الطويل.
ذكّر نفسك بأن قلقك قد يكون إنذارًا كاذبًا
ويشير والاس إلى أن دور الوالدين هو ضمان حصول أطفالهم على المهارات اللازمة للبقاء على قيد الحياة في العالم كبالغين، خاصة بعد أن لم يعد آباؤهم موجودين لمساعدتهم. وبهذا المعنى، فإن قلق الوالدين هو حرفيًا رد فعل تطوري يهدف إلى مساعدة الآباء على التعرف على أي مخاطر قد يواجهها أطفالهم والرد عليها.
ومع ذلك، فإن “سلك التعثر البيولوجي يمكن أن يخلق نتائج إيجابية كاذبة”، حيث يبالغ الآباء في رد فعلهم من خلال القلق المفرط بشأن العوامل التي لا تهدد في الواقع سلامة أطفالهم، كما يكتب والاس، مثل الالتحاق بكلية ذات علامة تجارية معروفة.
قد تبالغ في رد فعلك تجاه الخوف من عدم قبول طفلك في جامعة آيفي ليج أو الجامعة الرائدة في ولايتك لأنك أقنعت نفسك بأن أمنه على المدى الطويل يعتمد على ذلك، على سبيل المثال.
تقول والاس، نقلاً عن أستاذ علم النفس الفخري بجامعة ميشيغان، راندولف نيسي، وهو أحد العلماء العديدين الذين قابلتهم من أجل كتابها، إنه يسمى “مبدأ كاشف الدخان”. تحدثت نيسي إلى والاس حول سيناريو يصدر فيه إنذار دخان شديد الحساسية صوتًا عاليًا، مما يشير إلى نشوب حريق، حتى لو تم إشعاله بواسطة خبز محترق فقط.
تذكير نفسك بأن الذعر الذي تشعر به هو إنذار كاذب يمكن أن يساعدك.
حاول إعادة صياغة عقليتك حول القلق بشأن مستقبل أطفالهم. بعد كل شيء، يلاحظ والاس، أنهم على الأرجح سيكونون على ما يرام حتى لو لم يتبعوا المسار الدقيق الذي تصورته. أظهرت الأبحاث أن الالتحاق بكلية ذات درجة عالية من الانتقائية – أو أي كلية على الإطلاق – لا يضمن في الواقع مكاسب أعلى على المدى الطويل.
ويمكن أن يتخذ النجاح العديد من الأشكال المختلفة، والتي غالبًا ما تكون غير متوقعة.
4 أسئلة تربوية رئيسية يجب أن تطرحها على نفسك لمعرفة ما إذا كنت على المسار الصحيح
تحدثت والاس في كتابها إلى تينا باين برايسون، وهي طبيبة نفسية للأطفال والمراهقين، والتي طرحت أربعة أسئلة يمكن للوالدين طرحها على أنفسهم من أجل التفكير في القلق الذي ينقلونه إلى أطفالهم:
- ما هي الأنشطة اللامنهجية الموجودة في تقويم طفلك؟ “كيف يقضون وقتهم؟ هل هناك الكثير من الأنشطة الموجهة نحو الإنجاز، والدروس الخصوصية (و) أشياء من هذا القبيل؟” يقول والاس.
- على ماذا تنفق المال من أجل طفلك؟ “هل هو التدريس والتدريب والسفر البطولات الرياضية؟” تقول.
- ماذا تسأل طفلك عنه كل يوم؟ هل تهتم فقط بتفوقهم في اختبار الرياضيات، أم أنك تظهر اهتمامًا بكيفية أدائهم وما يهتمون به؟
- ما الذي تتجادلين بشأنه مع طفلك؟
يقول والاس: “هذه الأسئلة الأربعة (تخبرك) بالكثير عما تشير إليه لأطفالك”.
من المرجح أن معظم الآباء لا يعتقدون أنهم يركزون كثيرًا على مدى أداء أطفالهم في المدرسة أو الأنشطة الأخرى. لكن تقييم ما تناقشه مع طفلك وما هو مدرج في جدوله الزمني قد يكشف أنك تساهم في الضغط والتوتر الذي يشعر به، أو حتى تعزيز فكرة أن قيمته مرتبطة بأدائه.
بالإضافة إلى علماء النفس وأولياء الأمور، أجرت والاس مقابلات مع الطلاب في جميع أنحاء الولايات المتحدة من أجل كتابها. وتقول إن من بين الأطفال الذين تحدثت إليهم، فإن الأطفال الذين يعانون أكثر من غيرهم من القلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى “هم الأطفال الذين شعروا بأن قيمتهم كشخص تتوقف على أدائهم”، سواء في المدرسة أو في الأنشطة التنافسية الأخرى.
إن إيصال هذه الفكرة، بدلاً من فكرة أن الطفل محبوب ومقبول مهما كان الأمر، نادراً ما يكون هدف أي والد أو معلم.
يقول والاس: “إن مهمة المراهقة هي مساعدة المراهقين على تطوير شعور قوي بالذات”. “نحن نقوض ذلك عندما نرسل إليهم رسائل – في الثقافة الأوسع، في منازلنا، في الفصول الدراسية – مفادها أن قيمتك مشروطة” وليست غير مشروطة.
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
