سيبذل معظم الناس جهودًا كبيرة ليشعروا بمزيد من السعادة.
قال 78% من المشاركين في استطلاع عام 2022 إنهم سيدفعون ثمنًا غاليًا مقابل السعادة الحقيقية إذا كان ذلك ممكنًا، وفقًا لاستطلاع أجرته Oracle Fusion Cloud Customer Experience شمل 12000 من المستهلكين وقادة الأعمال.
تقول ستيفاني هاريسون، الباحثة التي درست علم السعادة على مدى السنوات العشر الماضية، إن المال والنجاح ليسا مفتاحي السعادة. ما تعتقده بالفعل أنه يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشاعر الجيدة قد يفاجئك.
يقول هاريسون لقناة CNBC Make It: “أعتقد أن سر السعادة هو استخدام شخصيتك لمساعدة الآخرين”.
“للقيام بذلك، عليك أن تكتشف من أنت، ومن أنت حقًا، بعيدًا عن التكييف الذي أعطانا إياه مجتمعنا. ومن ثم عليك أن تكتشف أفضل الطرق لمشاركة تلك الذات مع الآخرين. إنه حقًا شيء يمكنك البدء في القيام به الآن.”
ولهذا السبب تقول هاريسون إن مساعدة الآخرين يمكن أن تؤدي إلى المزيد من السعادة لك وللأشخاص الذين تساعدهم في كتابها “New Happy”.
ساعد الآخرين وابتعد أكثر سعادة
يقول هاريسون إن الاعتقاد بأن اكتساب الأشياء المادية، وأن تكون أفضل من الآخرين، وأن تنجز المهام بمفردك هو ما سيجعلك سعيدًا، متجذر في القيم “السعيدة القديمة”.
السعادة الجديدة، كما تسميها، تعطي الأولوية للعمل معًا وطلب المساعدة ومساعدة الآخرين – وهو ما تعتقد أنه يؤدي إلى السعادة الحقيقية.
ويدعم البحث استنتاج هاريسون.
اختبر علماء النفس هذه النظرية في دراسة أجريت عام 2022 على 122 فردًا يعانون من أعراض القلق والاكتئاب من خلال تعيينهم عشوائيًا إما للقيام بأعمال طيبة أو الانخراط في أنشطة اجتماعية أو تدوين أفكارهم لمدة خمسة أسابيع. بحلول نهاية التجربة، رأت المجموعة المكلفة بالقيام بأعمال الخير أعظم الفوائد لرفاهيتهم.
يقول هاريسون: “إن مساعدة الآخرين هي أحد احتياجاتنا. إنها تمامًا مثل الحاجة إلى التواصل أو الحب أو احترام الذات، فنحن بحاجة إلى تجاوز أنفسنا والشعور بأننا مهمون وأننا نحدث فرقًا”.
“أسهل طريقة للقيام بذلك هي من خلال أعمال المساعدة هذه، وفي الوقت نفسه، نحتاج أيضًا إلى أشخاص آخرين لمساعدتنا في تلبية احتياجاتنا.”
وتضيف أنه يمكنك البدء في مساعدة الآخرين الآن، وتقدم قائمة بنقاط البداية في كتابها.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة الآخرين والبقاء أكثر سعادة:
- أرسل رسالة إلى أحد أفراد أسرتك لتخبرهم بمدى تقديرك لهم
- اكتب بريدًا إلكترونيًا لطيفًا لشخص يشيد بعمله
- اتصل بصديق لم تسمع عنه منذ فترة
- اتصل بمتجر أو شركة تستمتع بها واشكرهم
- ابتسم لشخص غريب
- تحدث عن سبب له قيمة بالنسبة لك
تقول هاريسون في كتابها: “المساعدة تجعلنا سعداء”. “نحن هنا لمساعدة بعضنا الاخر.”
هل تريد كسب أموال إضافية خارج وظيفتك اليومية؟ قم بالتسجيل في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كيفية كسب الدخل السلبي عبر الإنترنت للتعرف على مصادر الدخل السلبي الشائعة، ونصائح للبدء وقصص النجاح الواقعية. يمكن لقراء CNBC Make It استخدام رمز الخصم الخاص CNBC40 للحصول على خصم 40% حتى 15/8/24.
زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.
