إذا وافقت على هذه العبارات، فأنت أكثر سعادة من معظم الناس
- أنت تدير أموالك بشكل جيد وتعيش في حدود إمكانياتك. لديك ما يكفي من المال للقيام بكل ما تريد القيام به.
- يمكنك تحديد الأهداف والوصول إليها بشكل مستمر.
- أنت دائمًا تخصص وقتًا للرحلات أو الإجازات مع العائلة والأصدقاء.
- أنت تستخدم نقاط قوتك للقيام بأفضل ما تفعله كل يوم.
- تشعر بالأمان والأمان في مجتمعك.
- تتعلم شيئًا جديدًا أو مثيرًا للاهتمام كل يوم.
- لديك شخص في حياتك يشجعك على أن تكون بصحة جيدة.
- أنت تأكل صحيًا كل يوم.
- تتناول خمس حصص من الفواكه والخضروات أربعة أيام على الأقل كل أسبوع.
- عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة.
- في الأشهر الـ 12 الماضية، لقد حصلت على تقدير للمساعدة في تحسين المدينة أو المنطقة التي تعيش فيها.
- أنت لا تدخن.
- أنت ذو وزن طبيعي وصحي.
- تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل.
- أنت نشط ومنتج كل يوم.
كيف تجد مكانك السعيد
إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من الرفاهية، سواء في المكان الذي تعيش فيه حاليًا أو في مكان جديد، فهناك بعض الإرشادات الإضافية التي يمكنك وضعها في الاعتبار.
غالبًا ما تزدهر المجتمعات المصممة بهذه المقاييس وتعزز طول العمر:
- يثق. هناك مجموعة من السياسيين والشرطة والجيران الجديرين بالثقة.
- إمكانية المشي. تسهل الأرصفة والشوارع الآمنة النشاط البدني والتواصل الاجتماعي.
- الوصول إلى الطبيعة. يوجد بالقرب من الحدائق والمساحات المفتوحة والأشجار.
- المشاركة المدنية. يساهم الناس بنشاط في حكومة المدينة الراغبة في الحفاظ على نوعية الحياة والموافقة عليها.
- بيئة نظيفة. هناك الماء النظيف والهواء والأرض.
- اسنان صحية. يمكن للناس الحصول على رعاية أسنان منتظمة وبأسعار معقولة.
- شوارع صديقة للناس. شوارع هادئة وآمنة تفضل البشر على السيارات.
- السلوكيات الصحية. هناك قيود محلية على التدخين، وتقليل السمنة، وتقليل تعاطي المخدرات.
- الطعام الصحي. أسواق المزارعين، والمطاعم المحلية، والأغذية النباتية التي يسهل العثور عليها أكثر من الوجبات السريعة من سلاسل المطاعم.
قال الكاتب إي بي وايت: “أستيقظ في الصباح ممزقًا بين الرغبة في تحسين (أو إنقاذ) العالم والرغبة في الاستمتاع (أو تذوقه) بالعالم. وهذا يجعل من الصعب التخطيط ليومي”. المفتاح هو العثور على تلك البقعة الحلوة بين تذوق الحياة الآن والقيام بالأشياء التي تؤدي إلى نتيجة أكثر ثراءً وذات معنى في المستقبل.
دان بيوتنر هو مستكشف، باحث طول العمر, زميل ناشيونال جيوغرافيكوصحفي ومنتج حائز على جوائز. وهو أيضًا مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا “المناطق الزرقاء: دروس للعيش لفترة أطول من الأشخاص الذين عاشوا أطول” و “حل المناطق الزرقاء: الأكل والعيش مثل الأشخاص الأكثر صحة في العالم.” اتبع دان على انستغرام @دانبوتنر.
هل تريد الحصول على وظيفة أحلامك في عام 2024؟ خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كيف تتفوق في مقابلة عملك للتعرف على ما يبحث عنه مديرو التوظيف حقًا، وتقنيات لغة الجسد، وما يجب قوله وما لا يجب قوله، وأفضل طريقة للحديث عن الأجر. ابدأ اليوم ووفر 50% باستخدام رمز الخصم EARLYBIRD.
