باعتباري عالمة نفس اجتماعية، ومستشارة للأزواج، وخبيرة في العلاقات، قضيت أكثر من 20 عامًا في العمل مع آلاف الأفراد والأزواج.
الحقيقة المؤسفة هي أن العديد من الأشخاص لا يعرفون كيفية بناء علاقات المحبة ورعايتها، ومن المجالات التي يتم التغاضي عنها بسهولة عندما تصبح الأمور مشغولة هي العمليات. ومن أجل معالجة هذه المشكلة، أشجع دائمًا على إجراء فحص أسبوعي للعمليات لمناقشة الواجبات الإدارية القادمة.
لقد وجدت أن هذه المهام اليومية عادةً، وتصور كل شريك للعدالة، هي التي تسبب في النهاية الكثير من الصراع. لذا، إذا كان لديك وقت لتسجيل وصول واحد فقط كل أسبوع، فاجعله هذا. بل وأود أن أذهب إلى أبعد من ذلك لأقول إنه غير قابل للتفاوض.
تغطية أي وجميع المهام القادمة
اجلس مرة واحدة في الأسبوع وتحدث عن جميع المهام الفعلية التي يجب القيام بها حتى تسير الأسرة بسلاسة في الأسبوع القادم. بعض الأزواج يسمون هذا “اجتماع الفريق”. إذا كان لديك أطفال في سن كافية للمشاركة، قم بإدراجهم أيضًا.
لا توجد مهمة صغيرة جدًا بحيث لا يمكن إدراجها في هذه القائمة. تسوق البقالة، وتخطيط الوجبات، وإعداد الوجبات، والتنظيف، والغسيل، والتوصيل والتوصيل، وسقي النباتات، وصيانة السيارات، ودفع الفواتير – كل ذلك يجب معالجته.
كن واقعيًا بشأن قائمتك وتحدث عن الموارد التي يحتاجها كل منكما. في أسبوع واحد، قد يتمتع أحدكم بنطاق ترددي أكبر والآخر أقل. تأكد من ترك بعض المساحة للأشياء التي تندلع خلال الأسبوع بشكل غير متوقع أيضًا. على سبيل المثال، من سيبقى في المنزل إذا مرض طفل؟
بمرور الوقت، تصبح الكثير من الأشياء تلقائية ولا يلزم مناقشة بعض المهام إلا عند حدوث تغيير.
أظهر نقاط الألم لديك وكن مبدعًا
يعد هذا الاجتماع الأسبوعي أيضًا وقتًا مناسبًا لطرح الأشياء التي تفضل عدم القيام بها. أنا أسمي هذه “نقاط الألم”. إذا كنت لا تحب حقًا غسل الأطباق أو إعداد وجبات الغداء، فانظر إذا كان بإمكانك التفاوض على ترتيب مختلف.
إذا لم يكن أي منكما يرغب في القيام بمهمة ما أو لم يتمكن من إنجازها، فربما حان الوقت للإبداع أو تفويض المهمة. على سبيل المثال، استأجر مشاية للكلاب أو رتب مرافقًا لطفلك مرة واحدة في الأسبوع أثناء ذهابك لشراء البقالة.
أنشئ قائمة يمكنك الرجوع إليها وتعديلها
قم بإنشاء قائمة مرئية لكما، مثل تقويم مشترك عبر الإنترنت مع ترميز ألوان مختلف.
عندما نعقد أنا وزوجي بيجمان اجتماعاتنا، نضيف أشياء إلى تقاويمنا وفقًا لرمز اللون الذي يشير، من بين أمور أخرى، إلى ما إذا كان من الصعب نقل المهام (أي أنه لا يمكن إلغاؤها أو مقاطعتها إلا إذا حدث شيء عاجل للغاية) ) أو مرنة (أي يمكن نقلها إذا لزم الأمر).
قد ينتهي بك الأمر إلى إنهاء المهام من قائمة بعضكما البعض لجعل الحياة أسهل بالنسبة لهما لأنه تم إلغاء اجتماعكما الذي يستغرق نصف يوم يوم الأربعاء – وهو أحد الأسباب التي تجعل القائمة المشتركة حيث تكون المهام والتحديثات مرئية لكليكما يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
كن صادقًا وشفافًا
قم بتوصيل قدراتك وقدراتك في أسرع وقت ممكن لشريكك. ربما يشعرون بخيبة أمل أو انزعاج، لكن الأمر سيكون أسوأ بكثير إذا أسقطت الكرة بالكامل دون تنبيه.
يمكن تصحيح الانزعاج وخيبة الأمل، لكن إذا كنت تفشل باستمرار، فسوف يراك شريكك شخصًا غير جدير بالثقة، وسوف تهتز الثقة بينكما. وهذا أصعب بكثير لإصلاحه.
سارة ناصر زاده هو خبير علاقات حاصل على دكتوراه في علم النفس الاجتماعي. لديها أكثر من عقدين من الخبرة في العمل مع الآلاف من الأزواج. وقد حظي عملها باهتمام عالمي وتم عرضه في NPR وBBC وCNN وUSA Today. وهي أيضًا مؤلفة “الحب بالتصميم: 6 مكونات لبناء الحب مدى الحياة“.
هل تريد الحصول على وظيفة أحلامك في عام 2024؟ يأخذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية الحصول على مقابلة العمل الخاصة بك للتعرف على ما يبحث عنه مديرو التوظيف حقًا، وتقنيات لغة الجسد، وما يجب قوله وما لا يجب قوله، وأفضل طريقة للحديث عن الأجر. يمكن لقراء CNBC Make It توفير 25% باستخدام رمز الخصم 25OFF.
