إذا كنت تنتظر أن يقع كل شيء في حياتك في مكانه الصحيح حتى تتمكن من أن تكون سعيدًا، فقد فهمت الأمر بشكل خاطئ.
يبحث ثمانية وثمانون بالمائة من البالغين في جميع أنحاء العالم عن تجارب جديدة تجعلهم سعداء، وفقًا لتقرير عام 2022 الصادر عن شركة Oracle. تقول راشيل جولدمان، عالمة النفس السريري والأستاذة في جامعة نيويورك، إنهم يعرضون أنفسهم لخيبة الأمل، لأن تلك الظروف المثالية نادرًا ما تؤتي ثمارها.
يقول جولدمان لـ CNBC: “لا تنتظر حتى يصبح هذا الشيء سعيدًا”. “أسمع الناس يقولون، عندما أحصل على شريك، سأكون سعيدًا. عندما أتزوج، عندما أحصل على تلك الوظيفة، عندما أفقد مقدارًا معينًا من الوزن، سأكون سعيدًا.”
بدلاً من ذلك، ابحث عن المتعة في عملية العمل الجاد لتحقيق هذه الأشياء، كما يقول جولدمان. وتضيف أنه من غير المرجح أن تجد كل لحظة ممتعة، ولكن لا ينبغي عليك الانتظار حتى تحصل أخيرًا على هذه الترقية لتشعر بالسعادة لنفسك، على سبيل المثال.
في بعض الأيام، ستشعر بالسعادة والنجاح أكثر من غيرها. ويشير جولدمان إلى أن هذه القمم والانخفاضات تجعل من المهم أيضًا إيجاد طرق “لخلق سعادتك الخاصة”.
“لماذا تنتظر 10 سنوات أو خمس سنوات أو حتى شهرًا عندما يمكنك الآن إجراء تعديلات صغيرة لتجعل نفسك تشعر بالتحسن؟” وتضيف.
ركز على ما يمكنك التحكم فيه
نصيحة جولدمان الأخرى عن السعادة: ركز فقط على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها الآن.
وتقول: “ستكون هناك دائمًا أشياء خارجة عن سيطرتنا”. “وإذا ركزنا على هذه الأشياء، فلن يساعدنا ذلك، بل سيجعلنا نشعر بالسوء.”
إذا كنت تبحث عن وظيفة، فلا يمكنك بالضرورة التحكم في كيفية تفاعل مسؤول التوظيف مع سيرتك الذاتية، أو مدى سرعة تعيينك. ومع ذلك، يمكنك أن تشعر بالرضا عندما تعلم أنك اتخذت جميع الخطوات اللازمة لتكون مرشحًا تنافسيًا – بدءًا من تصميم سيرتك الذاتية للوظيفة وحتى طرح أسئلة جيدة في نهاية المقابلة.
يقول جولدمان: “(التركيز) على هنا والآن”. “ليس “ماذا لو فقدت وظيفتي وبعد خمس سنوات من الآن؟” ولكن “ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك الآن للمساعدة في الحفاظ على وظيفتي؟” أو “ما الذي يمكنني فعله بشكل أفضل الآن لمساعدة وضعي المالي؟”
تساعد هذه العقلية على فصل الأشخاص الناجحين للغاية عن الآخرين، وفقًا لرجل الأعمال الملياردير مارك كوبان. قال كوبان العام الماضي في منشور فيديو على موقع LinkedIn: “الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه في الحياة هو مجهودك”. “والرغبة في القيام بذلك هي ميزة تنافسية كبيرة، لأن معظم الناس لا يفعلون ذلك.”
ببساطة، لا تضع شروطًا على سعادتك أو تجعل نفسك غير سعيد بالتفكير في أشياء خارجة عن سيطرتك. يقول جولدمان: “الأمر كله يتعلق بعقليتنا”.
هل تريد الحصول على وظيفة أحلامك في عام 2024؟ يأخذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية الحصول على مقابلة العمل الخاصة بك للتعرف على ما يبحث عنه مديرو التوظيف حقًا، وتقنيات لغة الجسد، وما يجب قوله وما لا يجب قوله، وأفضل طريقة للحديث عن الأجر.
