من المحتمل أن تكون صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك خالية من المعتاد في شهر يناير من هذا العام، ويشرح أحد علماء فسيولوجيا التمارين السبب وراء ذلك

في ذروة العام، تمتلئ الصالات الرياضية عادةً بالوافدين الجدد الذين يتطلعون إلى تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. لكن هذا العام، لاحظ العديد من مرتادي الصالات الرياضية أن صالاتهم الرياضية فارغة إلى حد ما.

في حين أن بعض الأشخاص لا يمكن أن يكونوا أكثر سعادة برؤية صالة ألعاب رياضية غير مأهولة، فقد لجأ آخرون إلى وسائل التواصل الاجتماعي لمعرفة ما إذا كان “أي شخص لا يزال يتخذ قرارات” بعد الآن.

قد تكون درجات الحرارة المتجمدة والعواصف الثلجية في جميع أنحاء البلاد هي السبب وراء انخفاض عدد الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة المشي ودراجات التمرين خلال الأسبوع الأول من العام. اعتقد بعض الناس أنه بحلول منتصف يناير ستكون صالات الألعاب الرياضية ممتلئة عن آخرها.

ولكن بحلول الأسبوع الثالث من عام 2024، كان مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي لا يزالون يتساءلون عن سبب عدم امتلاء صالاتهم الرياضية بالناس.

لا تفوت: يمكنك الحصول على اللياقة البدنية دون إنفاق الكثير من الأموال، وقد يساعدك تطبيق ChatGPT، كما يقول المدرب الشخصي

يقول نيل بير، عالم فيزيولوجي معتمد للتمارين الرياضية وزميل الكلية الأمريكية للطب الرياضي، إنه على نطاق أوسع، لم يلاحظ اتجاهًا نحو انخفاض عدد الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية. ويقول إنه في نوادي اللياقة البدنية والاستوديوهات التي يمارس فيها التمارين الرياضية، هناك عدد أكبر بكثير من الأشخاص عندما يزورها الآن مقارنة بما كان عليه الحال في الشهر الماضي.

لكن لدى بير حدسًا حول سبب ظهور صالات رياضية أخرى مهجورة بعض الشيء هذا الشهر.

“إنه أمر مبكر بعض الشيء، صدق أو لا تصدق. لأن ما يحدث هو أنه كل أسبوع، تحصل على التأثير التراكمي للأعضاء الجدد، أو الانضمام إلى الأندية أو جمعيات الشبان المسيحية، أو الذهاب إلى استوديوهات التدريب،” يقول بير لـ CNBC Make It.

ويوضح أن هناك فكرة خاطئة مفادها أن شهر يناير هو الشهر الذي يبدأ فيه معظم الناس قراراتهم المتعلقة باللياقة البدنية للعام الجديد، في حين أن شهر فبراير في الواقع هو الشهر الذي يبدأ فيه الناس.

ويقول: “إن المكان لا يصبح مزدحمًا بشكل بغيض حتى شهر فبراير. لذا، فإن شهر فبراير هو شهر يناير الجديد، إذا صح التعبير”.

“إنها أكثر ازدحاما، لكنها ليست مجنونة بعد. سوف تصبح مجنونة، ربما في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع أخرى.”

ومن المهم أيضًا مراعاة أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى بعض الوقت للتعافي قبل العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العطلة، كما يشير بير. ويقول إن هذا صحيح حتى بالنسبة لبعض النظاميين.

“سيعود الأعضاء القدامى أخيرًا (الشهر المقبل) لأنهم أفرطوا في تناول الطعام خلال العطلات. وعندها تشعر حقًا بالفرق.”

عادةً ما يبدأ الناس في التركيز على أهدافهم للعام الجديد في شهر فبراير، ويمكنهم عادةً الالتزام بها خلال شهر مارس، ولكن “بعد ذلك يبدأ الناس في التلاشي”، كما يقول بير.

لكن لا تشعر بالإحباط؛ يمكنك في الواقع تحقيق الأهداف التي حددتها في عام 2024 من خلال وضع أهداف ذكية، وهو إطار عمل موجود منذ عام 1981.

تأكد من أن أهداف اللياقة البدنية التي تحددها هي:

• محدد
• قابلة للقياس
• يمكن تحقيقه
• مناسب
• الوقت يحدها

ينصحك بير أيضًا بأن تمنح نفسك النعمة إذا لم تصل دائمًا إلى صالة الألعاب الرياضية: “(إذا) فاتتك يومًا، عد إلى العربة في الأسبوع التالي.”

هل تريد الحصول على وظيفة أحلامك في عام 2024؟ يأخذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية الحصول على مقابلة العمل الخاصة بك للتعرف على ما يبحث عنه مديرو التوظيف حقًا، وتقنيات لغة الجسد، وما يجب قوله وما لا يجب قوله، وأفضل طريقة للحديث عن الأجر. ابدأ اليوم ووفر 50% باستخدام رمز الخصم EARLYBIRD.