نشأتي في السويد، وكان والداي يشجعانني دائمًا على الخروج قدر الإمكان – سواء أثناء المطر أو الثلج أو الشمس. كان هذا مدفوعًا إلى حد كبير بكلمة “friluftsliv”، وهي كلمة إسكندنافية تُترجم تقريبًا إلى “الحياة في الهواء الطلق”.
يدور مفهوم Friluftsliv البالغ من العمر 164 عامًا حول احتضان الطبيعة، وهو جزء كبير من الثقافة السويدية. عندما كان أطفالي صغارًا، كنت أسمح لهم بتسلق الصخور والأشجار، واستكشاف الكائنات اللزجة، وحفر الحفر، واللعب دون تدخل الكبار، تمامًا كما فعلت.
أقيم حاليًا في السويد، ولكن عندما كنت أعيش في الولايات المتحدة، لا أستطيع أن أخبرك بعدد النظرات الغريبة التي تلقيتها عندما علم الناس أن فتياتي يقمن بسعادة في الشرفة الخلفية معظم الأيام، في جميع الفصول، أو عدد المرات التي لعبن فيها خارج حافي القدمين.
باعتباري مؤلف كتابي “الحياة في الهواء الطلق” و”لا يوجد شيء اسمه الطقس السيئ”، وجدت أن فريلوفتسليف ليس مجرد وسيلة لغرس العادات الصحية لدى الأطفال في سن مبكرة – بل هو أيضًا سبب رئيسي. لماذا تصنف دول الشمال عادة من بين أسعد دول العالم؟
إليك أفضل نصيحتي لدمج friluftsliv في أسلوب تربيتك:
1. جدولة وقت في الهواء الطلق.
يعتبر المشي في الصباح والمساء أمرًا مقدسًا في الثقافة السويدية. إذا سمحت الأحوال الجوية، غالبًا ما يتم الاستمتاع بالعشاء في الخارج على الشرفة، حيث تجتمع العائلات حول نار مفتوحة وشواء النقانق.
في بلدان الشمال الأوروبي، من الشائع أيضًا رؤية رياض الأطفال في الهواء الطلق، أو مدارس الغابات، حيث يقضي الأطفال معظم وقتهم في الطبيعة.
لا تفوت: الشيء الأول الذي “ينساه الآباء تمامًا” لتعليم أطفالهم اليوم، كما تقول إحدى الأمهات وخبراء التربية
إن الحيلة لتطوير عادة طبيعية مستدامة هي خلق إيقاع يسمح لك بالخروج بشكل منتظم، حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة فقط. قد يكون من المفيد أيضًا جدولته في تقويم العائلة.
إذا كنت تعاني من ضيق الوقت، فحاول الجمع بين قضاء الوقت في الهواء الطلق مع عادة راسخة بالفعل. على سبيل المثال، اصطحب طفلك إلى الحضانة أو الحضانة بدلاً من ركوب السيارة، أو تناول العشاء في الحديقة بدلاً من المنزل.
2. ابدأ بالمكان الذي أنت فيه.
القاعدة الذهبية لـ friluftsliv هي استخدام ما لديك والقيام بما تستطيع دون بذل جهد إضافي. الطبيعة تحيط بنا في كل مكان، وحتى في البيئات الحضرية، لا تزال هناك طيور تستحق المشاهدة، وزهور تستحق الشم، وأشجار تستحق العناق.
إذا أتيحت لك الفرصة لاصطحاب أطفالك للمشي لمسافات طويلة في البرية النائية أو في حديقة وطنية، فهذا رائع – ولكن الروابط التي تقيمها أنت وأطفالك مع الطبيعة على أساس يومي سيكون لها تأثير أكبر عليهم.
تسع مرات من أصل 10، عندما أستمتع بـ friluftsliv مع أطفالي، يكون ذلك عن طريق التجول في الغابة القريبة من منزلنا في السويد.
3. لا تدع الطقس يفسد يومك.
لا يولد الأطفال مع تحيز للطقس، ولكن يمكنهم بسرعة التقاط المواقف السلبية للبالغين تجاه المطر والرياح والبرد والحرارة.
يشجعنا تقليد friluftsliv على العثور على شيء نحبه في كل موسم. في بلدان الشمال الأوروبي، غالبًا ما يستخدم الآباء القول المأثور، “لا يوجد شيء اسمه طقس سيء، فقط ملابس سيئة”. إنه يحفز الأطفال على الخروج كل يوم، بغض النظر عن الطقس.
وبطبيعة الحال، عندما يكون الطقس خطرا تماما، قد تكون أفضل حالا في الداخل. ولكن في الأغلب، لدينا الكثير لنكسبه من خلال ارتداء ملابس الأطفال المناسبة للطقس والسماح لهم بتجربة متعة الجري خلال المطر المنهمر، والانزلاق فوق البرك الجليدية، والتبريد في رشاش الماء في يوم حار.
ليندا أكيسون ماكجورك كاتب سويدي أمريكي ومؤلف كتاب “الحياة في الهواء الطلق” و “لا يوجد شيء اسمه الطقس السيئ” إنها مناصرة متحمسة لتقاليد friluftsliv في الهواء الطلق في بلدان الشمال الأوروبي، وتدير المدونة المطر أو اللمعان ماما. عندما لا تعمل، عادة ما تجدها تتجول في غابات الصنوبر بالقرب من منزلها في جنوب غرب السويد. اتبع ليندا على فيسبوك و انستغرام.
لا تفوت:
هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في نشرتنا الإخبارية الجديدة هنا
