هل تبحث عن طرق لجعل هذا العام الجديد أكثر سعادة؟ قد يكون أخذ أي من هذه الدورات المجانية طريقة رائعة للبدء.
قررت العديد من الجامعات والمؤسسات المرموقة، بما في ذلك جامعة هارفارد وييل، تقديم وحدات دراسية عبر الإنترنت حول السعادة للجميع مجانًا. باستخدام جهاز إلكتروني، يمكنك تعلم المفاتيح اللازمة لتعزيز رفاهتك من أي مكان تقريبًا.
فيما يلي أربع دورات تدريبية مجانية عن السعادة، كلها متاحة عبر الإنترنت، لتأخذها بعين الاعتبار.
لا تفوت: لقد أخذت دورة هارفارد المجانية لمدة 6 أسابيع حول السعادة، وإليكم ما تعلمته
4 دورات مجانية للسعادة يمكنك البدء بها اليوم
1. إدارة السعادة – جامعة هارفارد
إذا كنت تحاول الوصول إلى جذور معنى السعادة وكيفية زيادتها، ففكر في الاشتراك في دورة مجانية بجامعة هارفارد تسمى “إدارة السعادة”. يدرس هذا الفصل عبر الإنترنت، الذي يدرسه عالم الاجتماع آرثر سي. بروكس، كيفية عيش حياة هادفة أكثر ولماذا “تقع السعادة في نطاق سيطرتك”.
يمكن الالتحاق بالدورة بالسرعة التي تناسبك، ولكن بعد ستة أسابيع، لن تتمكن من الوصول إلى موادها والتقدم الذي تحرزه. تأكد من اغتنام الفرصة بحلول 27 مارس من هذا العام، حيث قد لا تكون الدورة متاحة عبر الإنترنت بعد ذلك التاريخ.
2. علم الرفاهية – جامعة ييل
يركز الفصل الأكثر شعبية في جامعة ييل على فهم السعادة وتعلم العلم الذي يقف وراءها. يبلغ طول كتاب “علم الرفاهية” بقيادة لوري سانتوس، أستاذ علم النفس، 10 أسابيع ويستكشف لماذا الأشياء التي نعتقد أنها ستجعلنا سعداء لا تفعل ذلك في الواقع.
بحلول نهاية الدورة، الهدف هو أن تكون “مستعدًا لدمج نشاط صحي معين بنجاح في حياتك”، وتعزيز رفاهيتك بالأشياء التي تجعل الناس سعداء حقًا.
3. علم السعادة – جامعة بيركلي بكاليفورنيا
منذ عام 2014، تقدم جامعة بيركلي في كاليفورنيا دورة مجانية تستكشف “علم السعادة”. خلال ثمانية أسابيع، الهدف من الفصل هو استكشاف “جذور الحياة السعيدة وذات المغزى من خلال العلم والممارسة”.
يرأس الدورة مديران في مركز العلوم الجيدة الكبرى بالجامعة، داشر كيلتنر وإميليانا سيمون توماس. يشارك الطلاب في “فحص المشاعر” أسبوعيًا ويتم إعطاؤهم تمارين تتمحور حول السعادة.
4. علم النفس الإيجابي – جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل
تقدم UNC-Chapel Hill دورة تدريبية مكونة من ست وحدات تدور حول “علم النفس الإيجابي”. تغوص باربرا إل. فريدريكسون، مديرة مختبر المشاعر الإيجابية والفيزيولوجيا النفسية بالجامعة، في المخاطر الشائعة التي يجب على الناس تجنبها عند السعي وراء السعادة والفوائد الصحية لتجربة اللطف والعطاء.
وتهدف الدورة إلى تقديم “تطبيقات عملية” لعلم النفس الإيجابي “يمكنك استخدامها على الفور لمساعدتك على عيش حياة كاملة وذات معنى”.
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
يحصل دليل وارن بافيت المجاني للاستثمار على قناة CNBC، الذي يلخص أفضل نصيحة للملياردير للمستثمرين العاديين، ما يجب فعله وما لا يجب فعله، وثلاثة مبادئ استثمارية رئيسية في دليل واضح وبسيط.
