زيت الخروع ليس جديدًا، لكنه أصبح مؤخرًا العلاج المفضل لوسائل التواصل الاجتماعي. على TikTok، هناك عدد متزايد من مقاطع الفيديو التي تشيد بفوائد زيت الخروع، بدءًا من تحسين عملية الهضم إلى تعزيز نمو الشعر وعلاج أمراض العيون.
يقسم بعض المؤيدين بوضع زيت الخروع على فروة الرأس والوجه وفي السرة وحتى في أعينهم. كما هو الحال مع العديد من الاتجاهات الصحية الأخرى على وسائل التواصل الاجتماعي، أثارت بعض هذه الاستخدامات والادعاءات حول زيت الخروع القلق بين الأطباء.
هل هناك أي علم يدعم هذه الادعاءات الشعبية وما هي فوائد زيت الخروع، إن وجدت؟ وهنا ما يقوله الخبراء.
ما هو زيت الخروع؟
زيت الخروع هو نوع من الزيوت النباتية المشتقة من بذور نبات الخروع، والذي يوجد بشكل طبيعي في أفريقيا والهند وأمريكا الجنوبية، كما يقول الدكتور جوشوا زيتشنر، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي، لموقع TODAY.com.
لقد تم استخدامه في جميع أنحاء العالم لعدة قرون لعلاج الحالات الصحية المختلفة، ولأغراض تجميلية وفي التطبيقات الصناعية. واليوم، أصبح عنصرًا في العديد من منتجات التجميل والمنتجات المنزلية.
أنواع زيت الخروع
يقول زيتشنر إن زيت الخروع يتم استخلاصه عادة بالضغط على بذور الخروع على البارد. يمكن بيع زيت الخروع المعصور على البارد بأشكال مختلفة، بما في ذلك المنتجات العضوية أو المكررة أو غير المكررة، والتي تتعلق بكيفية زراعة النبات أو كيفية معالجة البذور.
بالإضافة إلى زيت الخروع المعصور على البارد، قد تجد نوعًا آخر من زيت الخروع على الرفوف يسمى زيت الخروع الأسود، والذي، وفقًا للعديد من الملصقات، يتم استخلاصه من بذور الخروع المحمصة. يُباع زيت الخروع بدون وصفة طبية في العديد من الصيدليات وتجار التجزئة عبر الإنترنت.
هل زيت الخروع له فوائد؟
سواء تم تناوله عن طريق الفم أو تطبيقه موضعيًا، فإن العديد من الأشخاص يشيدون بزيت الخروع لأنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
أحد المكونات الرئيسية لزيت الخروع هو حمض الريسينوليك، وهو حمض أوميغا 9 الدهني، الذي له فوائد مرطبة طبيعية، والتي يعتقد أنها تساعد على ترطيب البشرة أو تنعيمها، كما يقول زيتشنر.
ومع ذلك، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توافق على زيت الخروع لاستخدام واحد فقط: كملين منشط، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
هناك وفرة من التقارير القصصية حول فوائد زيت الخروع، ولكن هناك أدلة علمية أقل قوة تدعم العديد من هذه التقارير، وفقًا للخبراء.
ما هي عبوة زيت الخروع؟
عبوة زيت الخروع عبارة عن كمادة أو قطعة قماش مبللة بزيت الخروع وتوضع على جزء من الجسم، غالبًا البطن، كما تقول سامانثا كاسيتي، اختصاصية تغذية مسجلة، لموقع TODAY.com.
إنها في الأساس مجرد طريقة أخرى لتطبيق زيت الخروع موضعيًا، ولكن الفكرة هي أن ترك قطعة القماش المبللة على الجلد يسمح بامتصاص المزيد من الزيت.
عادةً ما يتم ارتداء عبوات زيت الخروع لمدة ساعة تقريبًا، كما يقوم بعض الأشخاص بوضع وسادة تدفئة فوق العبوة أيضًا، كما يقول كاسيتي.
يزعم العديد من الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي أن هذه العبوات تسمح للزيت بالتغلغل عميقًا خارج الجلد إلى الجسم، وأنها يمكن أن تساعد في كل شيء بدءًا من الالتهابات والتشنجات والهضم وإزالة السموم أو حتى تحطيم الخراجات والأورام.
ويشير الخبراء إلى أنه لا يوجد دليل علمي على أن استخدام عبوة زيت الخروع يمكن أن يفعل أيًا من هذه الأشياء، لكن تطبيق الزيت لفترة طويلة على الجلد قد يسبب تهيجًا.
زيت الخروع لعملية الهضم
يقول الدكتور عادل بهاروشا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مايو كلينك، لموقع TODAY.com: يمكن تناول زيت الخروع عن طريق الفم كملين منشط بدون وصفة طبية لتخفيف أعراض الإمساك. من الآمن تناوله إذا تم تناوله بالجرعة المناسبة، حسب توجيهات الطبيب وعلى أساس قصير المدى. ومع ذلك، هناك عدد من المخاطر.
يقول كاسيتي: “إن الملين المنشط يحفز العضلات في الأمعاء لدفع البراز إلى الخارج، لذلك فهو نوع من الملين العدواني”. بعبارات بسيطة، غالبا ما يسبب الإسهال الشديد.
بالمقارنة مع غيرها من المسهلات المنشطة الآمنة والفعالة التي لا تستلزم وصفة طبية، فإن زيت الخروع غالبا ما يكون له آثار جانبية أكثر، كما لاحظ الخبراء – ناهيك عن طعمه الكريه للغاية، كما يقول بهاروشا.
“يرتبط زيت الخروع، وخاصة بكميات أكبر، بمزيد من التشنج والقيء والانتفاخ والدوخة،” يلاحظ كاسيتي.
على المدى الطويل، يمكن أن يؤثر استخدام الملين المنشط في كثير من الأحيان على عضلات القولون، مما يجعل من الصعب عليك إخراج حركات الأمعاء، كما يقول كاسيتي. ويشير بهاروشا إلى أن استخدام زيت الخروع بانتظام قد يكون قاسيًا أيضًا على القناة الهضمية. وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تلف البطانة الداخلية للجهاز المعوي.
يقول بهاروشا: “أفترض أن الاستخدام على أساس الحاجة، بشكل متقطع وباستخدام الجرعة المناسبة، ربما لا يكون ضارًا، لكنه ليس شيئًا أوصي به”.
زيت الخروع للشعر
يدعي الكثير من الناس أن تطبيق زيت الخروع على فروة الرأس يمكن أن يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع. لاحظ الخبراء أنه قبل وقت طويل من انتشاره على وسائل التواصل الاجتماعي، كان الناس يستخدمون زيت الخروع لنمو شعرهم، وهو موجود في العديد من مكيفات الشعر ومنتجات الشعر.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قوي على أن زيت الخروع يعزز نمو الشعر، كما يقول الدكتور شاري ليبنر، طبيب الأمراض الجلدية في طب وايل كورنيل، لموقع TODAY.com.
يقول زيتشنر إن زيت الخروع قد يساعد في ترطيب الشعر، مما قد يساعده على أن يبدو أكثر سمكًا بعد وضعه مباشرة. لكن الخبراء لاحظوا أن خصائص زيت الخروع في تكثيف الشعر لم تتم دراستها بعد.
في حين أن تطبيق زيت الخروع على فروة الرأس ليس ضارًا بشكل عام، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة، كما يقول ليبنر، بما في ذلك انسداد المسام والتهيج.
زيت الخروع للحواجب والرموش
يقول زيتشنر: “يشيع استخدام زيت الخروع كعلاج طبيعي لنمو الرموش والحواجب”، مضيفًا أنه يُعتقد أن الخصائص المرطبة لزيت الخروع قد تساعد في ترطيب الشعر أو تكثيفه. يمكن أيضًا العثور على زيت الخروع في بعض مرطبات الرموش والأمصال.
ومع ذلك، بخلاف التقارير القصصية التي تشير إلى أنه يعزز نمو الرموش أو نمو الحاجب بشكل طبيعي، لا توجد أي دراسات شاملة لدعم هذا الأمر، كما يشير الخبراء.
وفقًا لتقرير صادر عن جمعية Tear Film & Ocular Surface Society، “لا يوجد بحث يشير إلى أن أهداب أو بصيلات الرموش تتأثر إيجابًا أو سلبًا بالتطبيق الموضعي (لزيت الخروع) على خط الرموش”.
تجنب وضع زيت الخروع مباشرة في العين، كما يفعل البعض على وسائل التواصل الاجتماعي في محاولة لإصلاح جفاف العين وعلاج اضطرابات العين وتحسين الرؤية. تشمل المخاطر، على سبيل المثال لا الحصر، التهيج والحرقان والألم والاحمرار وعدم وضوح الرؤية وإتلاف سطح العين، كما يقول الدكتور كريستوفر ستار، المتحدث الرسمي باسم الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، لموقع TODAY.com.
إذا كان لديك مشاكل في عينيك أو رؤيتك، قم بزيارة طبيب العيون.
زيت الخروع للبشرة
يستخدم العديد من الأشخاص زيت الخروع على بشرتهم أو وجوههم ويزعمون أنه يساعد على ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد ومكافحة الانتفاخ وحتى إزالة حب الشباب، لكن هذا لم تتم دراسته، كما يقول ليبنر.
وفقًا لـ Zeichner، قد يكون للأحماض الدهنية الموجودة في حمض الريسينوليك فوائد مطرية للمساعدة في تنعيم البشرة وتنعيمها وترطيبها، ويمكن لخصائص مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الخروع أن تساعد نظريًا على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. ومع ذلك، من الصعب استخلاص النتائج دون دراسات علمية قوية.
إذا اختار الناس استخدام زيت الخروع على الجلد، يوصي زيتشنر بتخفيفه باستخدام زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند) أو تطبيق كمية صغيرة مرة أو مرتين يوميًا أو حسب الحاجة. ويضيف زيشنر: “إن استخدام زيت الخروع المستقيم قد يؤدي إلى تهيج الجلد والتهابه وجفافه”.
يقول ليبنر: “يمكن لزيت الخروع أن يسد المسام ويجعل حب الشباب أسوأ أو يتسبب في إصابة الأشخاص بحب الشباب الذين لم يصابوا به من قبل”.
زيت الخروع للشامات والزوائد الجلدية
ويشير الخبراء إلى أن بعض الأشخاص يزعمون أن زيت الخروع يمكن أن يساعد في إزالة الشامات والزوائد الجلدية، على الرغم من عدم وجود دليل على أن زيت الخروع يمكنه القيام بذلك. يقول ليبنر: “حتى لو حدث ذلك، لا أعتقد أنها ستكون طريقة آمنة لإزالة هذه الأشياء على الإطلاق”.
زيت الخروع في السرة
هناك اتجاه آخر على وسائل التواصل الاجتماعي وهو تطبيق زيت الخروع على زر البطن، والذي يُزعم أنه يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات، وصحة الأمعاء، وحتى تحفيز فقدان الدهون من البطن.
هل تطبيق زيت الخروع على السرة له فوائد؟ لا، وفقًا للخبراء، لا يوجد دليل يدعم أيًا من هذه الادعاءات.
الآثار الجانبية لزيت الخروع
تشمل الآثار الجانبية لزيت الخروع الذي يتم تناوله عن طريق الفم ما يلي:
- إسهال
- المغص
- غثيان
- القيء
- تهيج أو تلف في الأمعاء
الآثار الجانبية لتطبيق زيت الخروع على الجلد:
- تهيج
- متسرع
- انسداد المسام
- حَبُّ الشّبَاب
تشمل الآثار الجانبية لاستخدام زيت الخروع في العين ما يلي:
- عدوى
- تهيج
- احمرار
- رؤية ضبابية
ما هي كمية زيت الخروع التي يجب تناولها
وقد حددت منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية كمية يومية مقبولة من زيت الخروع (للذكور البالغين) تصل إلى 0.7 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، كما يقول بهاروشا.
ومع ذلك، فمن الأفضل أن تترك الأمر لطبيبك ليقوم بحساب الجرعة والنظام المناسبين.
محاذير استخدام زيت الخروع
استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل استخدام زيت الخروع كملين منبه. لاحظ الخبراء أنه عند استخدام زيت الخروع على الجلد، توقف إذا لاحظت أي تهيج أو طفح جلدي.
وتجنب أيضاً وضع زيت الخروع مباشرة في العين. يشجع اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي الناس على القيام بذلك لعلاج أمراض العيون المختلفة، ولكن “لا يوجد أي دليل علمي على الإطلاق على أن زيت الخروع يمكن أن يعالج بشكل آمن وفعال الجلوكوما وإعتام عدسة العين وغيرها من مشاكل العين الخطيرة كما هو معلن في بعض منشورات وسائل التواصل الاجتماعي”، كما يقول ستار. .
تحتوي بعض قطرات العين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على زيت الخروع، لكن زيت الخروع الذي تشتريه من المتاجر ليس آمنًا للاستخدام مباشرة في العين، كما يقول ستار.
