تختلف حياة كل شخص عن الآخر، ومع ذلك لا يزال معظم الناس ينطقون بواحدة من العبارات الأربع الشائعة وهم على فراش الموت، وفقًا للمؤلف الحائز على جائزة بوليتزر وطبيب الأورام سيدهارتا موخيرجي.
وقال موخرجي خلال خطاب ألقاه في جامعة بنسلفانيا الأسبوع الماضي، إن كل عبارة من العبارات تقدم دروسًا مهمة لعيش حياة مرضية وناجحة. وأضاف: “كل شخص التقيت به في هذه اللحظة الانتقالية أراد تقديم أربعة عروض”.
العبارات هي:
- أريد أن أقول لك أنني أحبك.
- أريد أن أخبرك أنني أسامحك.
- هل ستخبرني أنك تحبني؟
- هل ستعطيني عفوك؟
قال موخرجي، مؤلف الكتاب الواقعي الحائز على جائزة عام 2011، إن الأشخاص الذين يعرفون أنهم يموتون غالبًا ما يعبرون عن بعض الاختلاف في أحد هذه المواضيع الأربعة، مما يشير إلى أنهم انتظروا حتى وقت متأخر لإظهار تقديرهم للآخرين أو تصحيح أخطائهم الشخصية. “إمبراطور جميع الأمراض: سيرة السرطان.”
وأوضح موخرجي أنه بدلاً من ذلك، كانوا يحملون ضغينة، أو عاشوا مع شعور بالذنب لم يتم حله، أو أمضوا سنوات في خوف شديد من أن يكونوا عرضة للخطر. كتب عالم السلوك العصبي جيه كيم بينبيرثي في منشور على مدونة جامعة فيرجينيا لعام 2022 أن الندم والإجهاد وضعف الصحة العقلية وحتى الاختلالات الهرمونية والمناعية يمكن أن يعيق نموك الشخصي والمهني.
وقال موخرجي: “الحب والغفران والموت والانتقال. الانتظار (للتعبير عن نفسك) لا يؤدي إلا إلى تأخير ما لا مفر منه”، مضيفًا أنه يجب على الشباب “أن يأخذوا هذا على محمل الجد. أنت تعيش في عالم أصبح فيه الحب والتسامح بلا معنى، عبارات مبتذلة عفا عليها الزمن… إنها كلمات تعلم الناس أن يضحكوا عليها.”
قد يكون من الصعب التصالح مع حقيقة أنك أخطأت أو أذيت شخصًا ما. حاول اتباع هذه الخطوات الأربع، كما يوصي ريتشارد كاودن، عالم نفس الشخصية الاجتماعية في برنامج ازدهار الإنسان في معهد هارفارد للعلوم الاجتماعية الكمية:
- تحمل مسؤولية أفعالك.
- اسمح لنفسك بتجربة المشاعر السلبية، مثل الندم والشعور بالذنب.
- قدم اعتذارًا صادقًا وحاول التعويض.
- تعلم من التجربة والمضي قدما.
وقال كاودن لكلية الطب بجامعة هارفارد في عام 2022: “من غير المريح الاعتراف بأنك ارتكبت خطأ ما، ومن الطبيعي أن تحمي احترامك لذاتك من خلال رفض ما حدث أو تقديم الأعذار لسلوكك”. “(لكن) يمكن أن يحررك ذلك من أخطائك السابقة وتساعدك على العيش بشكل أكمل هنا والآن، قد تتفاجأ بمدى شعورك بالتحسن إذا تمكنت من العمل من خلال عملية مسامحة نفسك.
يمكنك أيضًا إظهار تقديرك للآخرين من خلال التحدث بلغة الحب الخاصة بهم: اصطحب سيارة شريكك إلى مغسلة السيارات دون أن يطلب ذلك، أو فاجئ والدتك بالورود. اخرج لتناول العشاء مع أصدقائك أو عانق شخصًا ما. ببساطة قل “أنا أحبك” أو “أنا أقدرك”.
قال موخيرجي: فقط تأكد من أنك تعني بالفعل كلمات مثل “الحب” و”التسامح” عندما تستخدمها.
وقال: “أتحداك أن تستخدم هذه الكلمات”. “ولكن ليس كالكليشيهات الفارغة، اضف إليها معنى حقيقيًا. افعلها بطريقتك، مهما كانت طريقتك.”
هل تريد أن تكون متواصلاً ناجحًا وواثقًا؟ خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كن متواصلاً فعالاً: إتقان التحدث أمام الجمهور. سنعلمك كيفية التحدث بوضوح وثقة، وتهدئة أعصابك، وما تقوله وما لا تقوله، وتقنيات لغة الجسد لترك انطباع أول رائع. سجل اليوم واستخدم الرمز EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30% حتى 10 يوليو 2024.
زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.
