يمكن أن تقلل التمارين الرياضية من المخاطر ولكن بشكل طفيف فقط

نظر الباحثون في 104 دراسات بإجمالي 341.741 مشاركًا.

شمل تحليل الدراسة للنتائج الثنائية 45 دراسة بإجمالي 102452 مشاركًا.

عند النظر على وجه التحديد إلى متابعة الإدراك العالمي، قاموا بمراجعة البيانات من 14 دراسة شملت 41.045 مشاركًا. عند تقييم التغيرات في الإدراك العالمي، قاموا بتضمين 25 دراسة شملت 67643 فردًا.

تقييم الإدراك العالمي ينظر إلى العديد من المجالات المعرفية، مثل الانتباه والذاكرة والطلاقة اللفظية واللغة والقدرة البصرية المكانية.

ووجد الباحثون أن:

• وبشكل عام، لم يكن هناك سوى ارتباط ضئيل بين النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي.
• كان هناك ارتباط بين الجرعة والاستجابة بين النشاط البدني والإدراك في الدراسات التي قيمت النتائج الثنائية. كانت هذه الدراسات هي تلك التي نظرت فقط في ما إذا كان الشخص يعاني من التدهور المعرفي أم لا.
• لم تتم رؤية أي ارتباطات تعتمد على الجرعة في الدراسات التي تبحث في متابعة الإدراك العالمي أو التغيرات في الإدراك العالمي.
• في الدراسات التي بحثت في مجالات معرفية محددة، كان هناك ارتباط ضعيف بين الذاكرة العرضية والطلاقة اللفظية في الدراسات التي نظرت في متابعة الإدراك العالمي والتغيرات في الإدراك العالمي.
• وكانت نتائج الوظيفة التنفيذية مختلطة.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسات التي راجعوها لم تكن في كثير من الأحيان ذات تقييم عالٍ.

على سبيل المثال، من بين 25 دراسة قيمت التغير في الإدراك العالمي، كانت هناك خمس دراسات متوسطة الجودة و20 دراسة منخفضة الجودة.

“أنا أتفق مع منهجيات الدراسة ونتائجها. وقال رايان جلات، CPT، وهو مدرب كبير في مجال صحة الدماغ ومدير برنامج FitBrain في معهد علم الأعصاب المحيط الهادئ في كاليفورنيا، والذي لم يشارك في البحث: “مع ذلك، لم تكن هناك نتائج حول الإدراك في منتصف العمر، بل في أواخر العمر فقط”.

وقال: “ومع ذلك، يبدو أن مقاييس النتائج المعرفية محدودة، ولم يتم أخذ تأثيرات الممارسة في الاعتبار عند تقييم المقاييس المعرفية”. الأخبار الطبية اليوم. “العديد من الدراسات التي تم تحليلها لم تكن ذات جودة عالية، مما قد يؤثر على النتائج.”

وعلى الرغم من أن الباحثين وجدوا أن النشاط البدني له ارتباط ضعيف بخفض خطر التدهور المعرفي، إلا أنهم يعتقدون أنه حتى الارتباط الضعيف مهم.

“يبدو أن هذه المراجعة المنهجية والتحليل التلوي يعزز الاعتقاد بأن التمارين الرياضية تلعب دورًا في إبطاء التدهور المعرفي. وقال جلات: “أحد الأسئلة المثيرة للاهتمام التي يبدو أن هذه الدراسة تجيب عليها هو “كم”، ومن المثير للاهتمام قراءة الاستنتاج “فقط إلى حد صغير جدًا”. “هذا (الاستنتاج) يتحدى التحيزات السابقة حول مقدار النشاط البدني الذي يمكن أن يحدث فرقا، ولكن هناك بعض المحاذير. وكما تشير الدراسة، “فحتى الارتباط الضعيف يكون مهمًا من منظور صحة السكان”.

وأضاف جلات: “توفر هذه الدراسة معلومات جديدة بشأن مدى قوة الارتباط بين النشاط البدني الأساسي والإدراك في أواخر العمر، وبينما سيتم التوصية بشدة بالنشاط البدني وتشجيعه للأفراد، فقد يتم تعديل السرد الخاص بحجم أهميته”. .

وأشار الباحثون إلى أن نتائجهم أشارت إلى وجود علاقة بين الجرعة والاستجابة بين النشاط البدني والإدراك في الدراسات التي نظرت في النتائج الثنائية.

لعبت مدة المتابعة ومعدل المتابعة ونوع ونوعية قياس النشاط البدني دورًا في تحديد الارتباط.

وأشاروا كذلك إلى أنهم وجدوا أيضًا أن جودة الدراسة لم تخفف بشكل كبير من أي من الارتباطات. لكي تعتبر الدراسة عالية الجودة، يجب أن تشمل أكثر من 10 سنوات من المتابعة.

وقال الباحثون إنهم لا يعتقدون أن أي تحليل تلوي آخر فحص النتائج المستمرة أو المجالات المعرفية المحددة. بالإضافة إلى ذلك، تمكنوا من الوصول إلى السجلات الطبية لأكثر من 300000 مشارك.

القيد الأكثر وضوحًا هو جودة الدراسة دون المستوى المطلوب. كانت هناك بيانات محدودة تدرس النشاط البدني والإدراك في منتصف العمر. لاحظ العلماء أن استبعاد الدراسات التي لا تحتوي على مقاييس صالحة للإدراك عند خط الأساس ربما يكون قد حد من قدرتهم على اكتشاف التكيف مع الإدراك الأساسي.

وأشار الباحثون إلى أنهم لم يقيموا ما إذا كانت الدراسات تأخذ في الاعتبار تأثيرات الممارسة عند قياس الإدراك.

وقال جلات: “عند الانخراط في عوامل نمط الحياة الصحي لصحة الدماغ، يمكن أن تساعد سلوكيات نمط الحياة مثل النشاط البدني والتحفيز المعرفي على زيادة تدفق الدم في الدماغ، وتحسين صحة القلب، وزيادة نشاط الدماغ، وزيادة حجم الدماغ”.

وأضاف: “حتى بالنسبة للأفراد الذين يعانون من التدهور المعرفي والخرف، فإن الالتزام بعوامل نمط الحياة المتعددة وتحسينها قد يكون قادرًا على إبطاء التدهور المعرفي أو تحسين النتائج السلوكية مثل المزاج أو جوانب معينة من الإدراك”. “ومع ذلك، فإن هذا يعتمد على عوامل فردية وبيولوجية وبيئية متعددة، بما في ذلك التغييرات المحددة في نمط الحياة التي يتبعها الشخص.”