لم يسبق لي أن ألهمتني حفلة موسيقية كثيرًا لدرجة أنني أردت تغيير أسلوبي في الحياة بالكامل.
ثم جاءت بيونسيه.
في وقت سابق من هذا الشهر، أنفقت ما مجموعه 2580 دولارًا على التذاكر والسفر والفندق لرؤيتها تؤدي حفلها في لاس فيغاس في عيد ميلادي الرابع والعشرين. قدمت بيونسيه، التي تبلغ من العمر ضعفي عمري تقريبًا، والتي تبلغ من العمر 42 عامًا، عروض رقص كاملة وتنفيذًا صوتيًا لا تشوبه شائبة لمدة ساعتين و30 دقيقة تقريبًا، ولم تتوقف إلا لتغيير الأزياء.
قاعدتي الجماهيرية ليست جديدة. إحدى ذكرياتي الأولى هي القيادة إلى سيرز مع والدتي عندما كنت طفلاً صغيرًا أثناء تشغيل أغنية “Crazy in Love” على الراديو. لقد غنيت “هالو” أمام زملائي في الصف الثالث، وتعلمت مجموعة كواتشيلا لبيونسيه بالكامل في غرفة سكني الجامعي.
لكن رؤيتها تؤدي في ملعب أليجيانت إلى جانب ابنتها بلو آيفي كارتر، غيرت نظرتي بالكامل إلى الحياة والعمل والسعادة. كانت الليلة ضبابية، مما تركني أشعر بألم في قدمي من القفز الذي لا نهاية له، وعدد لا يحصى من مقاطع الفيديو على هاتفي وشعور لا يتزعزع بالرهبة والإلهام.
ببساطة: لقد جعلني أرغب في أن أكون الأفضل في وظيفتي، وأن أحصل على أفضل شكل بدني في حياتي، وأن أنفذ أهدافي وشغفي بأفضل ما أستطيع.
بعد العرض، كشفت تمريرة قصيرة على X، المعروف سابقًا باسم Twitter، أن الآخرين شعروا بنفس الشيء. “لقد تركني عرض بيونسيه أشعر بالإلهام والحافز لبذل المزيد من الجهد مع عواطفي،” أحد الأشخاص كتب.
بيونسيه “تجعلني أرغب في تحسين نفسي كل يوم” لشخص آخر نشر.
اتضح أن هذه الظاهرة لها تفسير علمي، ويمكنني استخدام بعض الاستراتيجيات لإطالة فترة تعزيز الإلهام لأطول فترة ممكنة، كما يقول أحد علماء النفس.
“المواد الكيميائية السعيدة” وراء الإلهام بعد الحفل
يقول تييرا تي إليس، عالم النفس السريري والمجتمعي، ومؤسس منظمة Psyches of Color, Inc غير الربحية المعنية بالصحة العقلية، إن الأشخاص الذين يرغبون في تغيير أنفسهم بعد رؤية فنانهم المفضل في حفل موسيقي هو في الواقع أمر شائع جدًا.
يقول إليس: “إن الناقلات العصبية، أو المواد الكيميائية السعيدة مثل السيروتونين والدوبامين، تزيد بشكل ملحوظ عندما (تحضر) حفلة موسيقية أو تقوم بأنشطة أخرى تستمتع بها – مما قد يجعلك تشعر بمزيد من الإلهام أو الإعجاب”.
لم أكن أدرك كم كنت بحاجة إلى هذا الإلهام. باعتباري من الجيل الأول من خريجي الكلية، فأنا لست غريبًا على العمل الجاد وتحقيق الأشياء بنفسي.
ولكن لدي أيضًا خوف كبير من الفشل ورغبة أكبر في الإشباع الفوري. أتجاهل الأفكار والأهداف والتطلعات عندما أعتقد أنها ستستغرق وقتًا طويلاً أو عندما تترسخ شكوكي بنفسي.
لا تفوت: حولت سيدة الأعمال البالغة من العمر 25 عامًا نشاطها الجانبي إلى علامة تجارية فاخرة “معتمدة من بيونسيه”
كثير من الناس يكافحون بالمثل. ما يقرب من واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة يخاف من الفشل أكثر من العناكب، أو البقاء في المنزل بمفرده، أو القيام بنشاط خارق، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015. من Linkagoal، وهي شبكة اجتماعية قائمة على الهدف.
واجهت بيونسيه نفسها مخاوف مماثلة في بداية حياتها المهنية. وقالت لمجلة هاربر بازار في عام 2021: “شعرت، كامرأة سوداء شابة، أنني لا أستطيع أن أخطئ. شعرت بالضغط من الخارج وأعينهم تراقبني وأنا أتعثر أو أفشل”.
وفي حالتها، دفعها الخوف من الفشل إلى أن تصبح – وأجرؤ على القول – الأفضل. رؤيتها على الهواء مباشرة جعلتني أريد أن أفعل الشيء نفسه.
3 استراتيجيات لجعل الدافع يدوم
ومن المثير للاهتمام أن بعض الناس لديهم رد فعل معاكس لردي، كما يقول إليس: فهم يرون مدى نجاح قدوتهم، وهذا يجعلهم يشعرون “بتدني احترام الذات والغضب والقلق” بشأن خصائصهم وقدراتهم.
أنا ممتن لوجودي في المعسكر “الملهم”. أنا أيضًا لا أريد أن يكون حافزي الجديد عابرًا. للبقاء صامدين، لدى إليس ثلاث توصيات:
- احفظ مشاعرك بعد الحفلة الموسيقية في ذاكرتك بأكبر قدر ممكن من الوضوح، وقم بإعادة النظر فيها عندما تصبح الأمور صعبة
- استمع إلى موسيقى الفنان في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر قد تحتاج فيه إلى دفعة عقلية
- كرر هذه الخطوات بشكل متكرر بما يكفي حتى تتحول إلى عادات، مما يساعد عقلك على ربطها بالدافع الإيجابي
تتراوح أهدافي الحالية من ممارسة التمارين الرياضية خمسة أيام على الأقل في الأسبوع إلى تنفيذ مشاريع في العمل تقع خارج منطقة الراحة الخاصة بي. سأحاول استخدام هذه النصيحة لتحقيق ذلك.
أريد أيضًا أن آخذ صفحة من كتاب بيونسيه: قالت إيل في عام 2019 إن المغنية تستخدم تمارين التأمل والتنفس. يساعد اليقظة الذهنية عقلك على إطلاق نفس “المواد الكيميائية السعيدة” التي يفعلها حضور الحفلات الموسيقية، كما تقول أنجيلا لومبا، الأستاذة المساعدة السريرية بجامعة ستانفورد. وقال براون لمجلة خريجي المدرسة في مارس.
كلمات التشجيع التي أطلقتها بيونسيه لا يمكن أن تؤذي أيضًا.
وقالت في خطابها الافتراضي: “لا تتحدث عما ستفعله. لا تحلم فقط بما ستفعله. لا تنتقد شخصًا آخر على ما لا يفعله”. لدفعة 2020، قبل عام من تخرجي. “أنت، كن كذلك. كن حول هذا الموضوع. كن حول هذا العمل واذهب للقيام به.”
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
