تعتبر العصائر طريقة رائعة لبدء اليوم لأنها سهلة الهضم ويمكن أن تساعدنا على دمج الكثير من المكونات المغذية في نظامنا الغذائي. كل ما يدور حول VB وDavid هو جعلها خضراء مع الكثير من الخضار – فالكثير من الفاكهة وعدم تناول ما يكفي من الخضار يمكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يتركنا جائعين. يشتمل عصير عائلة بيكهام على السبانخ والقرنبيط والكرفس والخيار والأفوكادو والتفاح والليمون والزنجبيل، مما يجعله مليئًا بمضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات والألياف النباتية.
إنها تعمل خمسة أيام في الأسبوع
وكان المدرب الشخصي لبيكهامز، بوبي ريتش، قد شارك سابقًا تفاصيل روتين التمرين اليومي. تعتبر التمارين الرياضية أولوية غير قابلة للتفاوض بالنسبة للزوجين، وتمارس فيكتوريا التمارين الرياضية خمسة أيام في الأسبوع. بالإضافة إلى القيام بالكثير من تدريبات الأثقال، يضع ريتش خطة لمدة عام تشمل القدرة على التحمل والقلب والأوعية الدموية والتعافي، لضمان تحدي أجسادهم بكل الطرق الصحيحة. بعد تجريب؟ يحتوي VB على عصير آخر، يجمع بين مسحوق بروتين مصل اللبن المزروع في المراعي (بنكهة الفانيليا)، والتوت الأسود، والفراولة، والتوت، والتوت الأزرق، واللوز، والتفاح، والموز.
طلقة في اليوم…
… تبقي الطبيب بعيدا. لا، ليس نوع التكيلا، بل مزيج معزز للصحة تتناوله فيكتوريا كل يوم: الزنجبيل الطازج والليمون والفلفل الأسود والكركم. متعة نارية، هذا هو المزيج النهائي المضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في درء الأمراض والحفاظ على البشرة مضيئة والمساعدة على الهضم، من بين أشياء أخرى.
