توصلت دراسة جديدة إلى أن “الذين يقضون الليل” أكثر عرضة من “الطيور المبكرة” لسلوكيات نمط حياة غير صحية وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كونك بومة ليلية لا يعني البقاء مستيقظًا لوقت متأخر من أجل الحفلة. يتعلق الأمر بتفضيلات الساعة البيولوجية للشخص، أو وجود ساعة طبيعية للجسم تم ضبطها وراثيًا جزئيًا للبقاء مستيقظًا لوقت متأخر. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يقضون الليل لديهم سلوكيات مختلفة عن الأشخاص الذين يبدو أنهم يستيقظون تلقائيًا عند بزوغ الفجر ويغفون في ساعة مبكرة.
كشف تحليل لبيانات أكثر من 60 ألف ممرضة مشاركة في الدراسة الثانية لصحة الممرضات أن الأشخاص الذين يقضون الليل كانوا أكثر عرضة لاستهلاك أنظمة غذائية غير صحية، وممارسة تمارين أقل، والحصول على مؤشر كتلة جسم أعلى، والنوم لساعات أقل، وتدخين السجائر. من الطيور المبكرة، وفقا للتقرير المنشور في مجلة حوليات الطب الباطني.
كان الأشخاص الذين يقضون الليل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري – حوالي 19% بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار تأثير العادات غير الصحية المرتبطة بكونهم بومة ليل. وهذا يعني أنه قد يكون هناك شيء يتعلق بتغيير أوقات الاستيقاظ والصعود في وقت لاحق مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
وقال كبير مؤلفي الدراسة، تياني هوانغ، الأستاذ المساعد في الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد وعالم الأوبئة المساعد في مستشفى بريجهام والنساء في الولايات المتحدة: “إن زيادة الخطر بنسبة 19٪، بعد التعديل مع عوامل أخرى، يعد عامل خطر قوي”. بوسطن.
ومن بين النساء المشاركات في الدراسة، ذكرت 11% منهن أنهن من السهر، بينما قالت 35% منهن أنهن يستيقظن مبكراً. أما البقية، حوالي نصفهم، فلم يتم تعريفهم بقوة على أنهم أشخاص صباحيين أو مسائيين.
البحث الجديد هو أحدث دليل يظهر أن كونك ما يسمى بالنمط الزمني المسائي – أو الشعور بمزيد من النشاط في الليل – يمكن أن يكون خطراً على صحتك. وربطت أبحاث سابقة كونك بومة ليلية بالسمنة وأمراض القلب.
يشتبه هوانغ في أن الخطر المرتبط ببساطة بكونه بومة ليلية يرجع إلى عدم تزامن النمط الزمني للشخص مع بيئته، ولا سيما جدول عمله. وأضاف: “لذلك، يذهب الكثير من الأشخاص إلى النوم متأخرًا، ولكن يتعين عليهم الاستيقاظ مبكرًا في اليوم للعمل”. “في دراستنا وجدنا أنه بين الأشخاص الذين لديهم نمط زمني مسائي والذين يعملون في نوبات ليلية، لم يكن هناك ارتباط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.”
وقالت ماري بيير سانت أونج، مديرة مركز التميز لأبحاث النوم والساعة البيولوجية في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا، إنه إذا لم يكن من الممكن العثور على وظائف يمكن القيام بها في وقت لاحق من اليوم، فإن الأشخاص الذين يعانون من تأخر في النوم سيضطرون إلى القيام بذلك في وقت متأخر من اليوم. تحتاج ساعات الجسم الليلية إلى توخي الحذر بشأن عادات نمط حياتهم.
وقال سانت أونج: “إذا كنت قادرا على تناول طعام صحي، والنوم بشكل جيد، وممارسة النشاط البدني، فأنت في خطر أقل”.
وقال سانت أونج إنه في حين أن بعض الأشخاص الذين يقضون الليل يتمكنون من تغيير أنماط نومهم بسبب أحداث الحياة، مثل إنجاب الأطفال، فإنهم “يميلون إلى العودة إلى الوراء”. “لا يمكنك محاربة جسدك.”
وافق هوانغ. “قد يكون لدى بعض الأشخاص تأثير وراثي قوي جدًا على وجود نمط زمني مسائي. وهذا ما يجعل من الصعب للغاية تغييره”.
يشتبه سانت أونج في أن بعض البشر تطوروا ليصبح لديهم نمط زمني مسائي لأنه كان هناك “حاجة لبعض الناس إلى توخي اليقظة في الليل، عندما لا يستطيع الآخرون القيام بذلك، وبهذه الطريقة يمكن أن تكون هناك تغطية على مدار 24 ساعة من حيث السلامة. “
وقال الدكتور جيمس ماكغيرك، اختصاصي النوم، إن الدراسة الجديدة “مثيرة للاهتمام حقًا”، لكنها لا تثبت أن النمط الزمني المسائي يسبب زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
وقال ماكغيرك، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تينيسي، إن هناك قيود أخرى على الدراسة وهي أنها كانت معظمها من النساء البيض. لا يرتبط McGuirk بالبحث الجديد.
الكثير من الأشخاص الذين يراهم ماكغيرك في عيادته لديهم نمط زمني مسائي.
وقال: “إنهم يشعرون حقاً أنه يجب عليهم الذهاب إلى الفراش مبكراً”. “إنهم يعتقدون أنهم يعانون من الأرق. لكنهم يعملون فقط ضد النمط الزمني الداخلي.
